答： 愈加有个动作，两脚分开与肩同宽（可以略超一点），两手并拢，小臂平直，将平直的小臂放在膝盖内侧，作蹲起动作15次（半起身），起身时吸气，蹲下呼气，注意小臂不要离开两膝盖，感觉到大腿内侧很酸那动作就正确了。试试吧！
答： 如果你相信我的话，一个月你就可以得到满意的效果！ 坐自行车是最容易见效的。我也是腿部特别的肥，所以就坐自行车上下班，腿部运动量大的自行车运动！真的是十分的见效！我这可是实践出真理哦！每天至少坐三十分钟的自行车！一个月你就有收获了！ 希望你成功！
减肥/塑身
答： 减肥需要过程的,不会那么快瘦下来的,就看你的毅力与坚持了,只要坚持肯定会有漂亮身材的[呲牙]
答： 我认为吃东西,想瘦下来,可能性太小了,强烈推荐运动,运动.球类运动效果最后,其中羽毛球,网...
答： 运动是最好的方法，但是如果你懒的话，吃红豆粉，还不错~~~~但是一定要多喝水，因为吃了红豆...
健身
答： *********************************************...
答： 你相信下面介绍的瘦大腿的方法只需每天1分钟瘦腿运动就能瘦大腿哦吗？下面就来看看应该怎样做瘦...
互联网
答： 减肥最重要的是2点 1，不吃油 吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因...
答： 攻克粗胖大腿妙计 腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分...
答： 躺了床上将腿抬起做蹬车动作 在床上跪着用膝盖走路可瘦大腿 平时多骑自行车，多爬楼梯，...
答： 【瘦大腿】 你好，这是个非常简单的瘦大腿方法： 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始，两脚向...
答： 吸脂,跑步,多运动，
答： 大腿的肉肉就是最难减下来的部位，无论节食还是运动，甚至是吃减肥药，往往见效不大，针对身材因...
答： 1，用保鲜膜紧裹做一些简单的屈伸的动作直到有酸痛 感 2，用保鲜膜紧裹泡热水到出汗 3...
答： 你可以从三方面着手进行大腿减肥的全身运动。 当你进行以全身减肥...
答： 平躺在床上，抬起腿，坐骑自行车的动作。一组100个，每天最好做300个。很有效，大概3周大...
答： 细腿的方法： 大腿肥肉可以用无氧运动与有氧运动结合起来减。有氧运动（如慢跑）可...
答： 大腿具有强有力的肌肉，帮助行走和运动，如果是饮食过多的肥肉等油腻食物，并且缺少足够的运动，...
答： 瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用...
答： 我在用2N感觉紧致一点，瘦腿需要长期坚持~~~
答： 多走路，走路时抬腿式。
答： 对付你的下半身肥胖 腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果...
答： 快走，慢跑，后踢腿加蹲起，最好没事时跳几下
答： 其实有很多方法，多抬腿了什么的，就是困难的是，就算你知道你也不糊天天坚持，不然怎么会有减肥...
答： 没事的时候跑下步，然后用拳头轻轻捶几分钟
答： 多游泳吧，尤其是蛙泳，不仅可以减去腿部多余的赘肉，还可以使身体线条更加优美。
上网帮助
答： 1.每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。 ...
答： 如何快速瘦腿 瘦腿只需一分钟 如何快速瘦腿?在这里我们将告诉你瘦腿只需一分钟的瘦腿操,...
答： 在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内...
答： 无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又...
答： 1.缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保持此姿势30秒...
答： 我是一个从小就不瘦的女孩，我真的很想为爱瘦一回！马上就要结婚的我真的很苦恼，虽然男友不嫌我...
答： 问题分析： 你好，要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动， 意见建议：在饮食方面也要注意，...
答： 问题分析： 要想有较好的大腿减肥效果一定离不开合适的运动， 意见建议：单靠节食是很难真正有...
答： 睡前做登腿动作。然后配合按摩。不要久站
答： 病情分析： 如果是想做局部的肢体减肥，最关键的应该是运动减肥的， 指导意见： 你可以注意多...
答： 贝特优美强效瘦身瘦腿瘦身精油纤体瘦脸瘦腰减肥霜减肥药膏 （55元） http://s.cl...
答： 跪地叉腰: 瘦身位置：手臂、臀部、腹部、大腿前后侧 步骤：跪在地板上，膝盖岔开一个肩宽的距...
答： 腿比身体更难瘦！关于什么办法瘦大腿 控制饮食 锻炼100%能减轻体重...
答： 如何有效瘦大腿？ 1、干洗腿 用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿...
答： 要想有较好的大腿减肥效果一定离不开合适的运动，单靠节食是很难真正有效的瘦大腿的。尤其对于大...
答： 问题分析： 你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。 ...