答: 雷公根白果茶 [配料]:雷公根提取物、白果提取物、葛根、木糖醇、膳食纤维。 [功效]:瘦腿,治疗心脏疾病、水分滞留、喉咙嘶哑、支气管炎、儿童咳嗽及皮肤问题的外用糊药。 “都市翡翠”雷公根白果茶精选新鲜雷公根、白果为基本原料,并特意添加木糖醇等低卡无糖原料,配制成含有丰富膳食纤维的一种健康食品。 [原理]:主打瘦腿配方之:雷公根。 雷公根不但能抑制食欲、加速下半身的新陈代谢,促进脂肪和滞留水分排出的效果也很明显,而且还具有清热、解毒、利尿,以及安定精神状态和促进血液循环的功效。 主打瘦腿配方之:白果。 白果,人称“活化石”,其核仁营养丰富,含有蛋白质、钙、磷、铁、钾等多种营养成分。白果怕凉,是消除腿部水肿、生津止渴,消暑舒神的好东东。 [使用方法]:取一袋本产品倒入杯中,倒入热水冲泡后即可饮用。每日2-3次。(内含10小包)
答: 每天拍打5分钟 就可以瘦腿 步骤一:打松结实小腿 其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。 方法2 当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。 步骤二:加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的),下一轮的减肥工作,便是加强消脂收紧效果,每日可以做些收形运动。 运动(1) 1.脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。 有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上,以保持平衡。 运动(2) 1.躺在地上,脚向上伸直与身呈90度,以一条长形毛巾跨过脚背,两手伸直,脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下,脚掌也同时压下,保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次,便能收紧小腿,令线条更修长。 步骤三:最后冲刺瘦腿物 进入最后阶段,当然要加速瘦身效果,大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手,能够瘦腿之余更有滋润作用,令双腿艳光四射啦! 除了按摩之外,适当的饮食习惯也能制造美腿。 1、维他命E帮助去除水肿 血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。 2、维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。 3、少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
减肥/塑身
答: 减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持的方法: 1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、【饮食要清淡】要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。 3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、【热量负平衡】请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、【建立良好的生活方式】请记住你是在学习一种“生活的方式”,纠正以往的不良饮食和生活习惯。
答: 运动,选择游泳但不要蝶泳。游泳消耗热量大,且塑性效果好。 饮食,肉类选择鸡肉、鸭肉、鱼肉...
答: 直角坐姿 在日式坐姿的基础上,让膝盖弯曲成九十度角,膝盖关节以九十度角打开,再用手轻...
答: 主要看腿肌肉肥肉肥肉比较减运游游泳跳跳绳跑跑步OK肌肉每做100蹲起拍...
答: 仰卧起作,跳绳,呼啦圈 ,慢跑 减肥:要按摸 多泡脚 关键是...
答: 朋友好!★给你推荐几个简单又实用的瘦腿动作★
答: 去年的短裤都是到大腿上就穿不上去了。搞的好烦
答: 1.怎样快速的瘦腿的运动练习: (亲身实践) 腿是非常难瘦的地方,我建议一个我用过,可...
答: 1狂蹬空中自行车,至少200下,才有用的。 2睡觉前把腿搭在墙上与床呈90°,保持15分...
答: 运动见效太慢,而且还要长期坚持一旦停下来就容易反弹,我瘦腿 贴的怡瘦清脂贴 一个月减12斤...
答: 运动瘦腿 最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次便成!注意做...
答: 减大腿: 1.大腿内侧:做下蹲运动,站立,两腿分开与肩同宽,脚尖向外,数1234慢慢下蹲...
答: 1.每天坐在椅子上工作的时候,我会在膝盖间夹一张纸,有力夹紧,坚持30秒,放松再来。反复做...
答: 1、令人苦恼的腿型 瘦腿 脂肪腿 全身都肥胖的人,腿部也很容易堆积脂肪。所以...
答: 这两个地方都是比较难瘦下来的,不错现在技术这么发达的,像那个兰州三爱整形的就可以有方法瘦下...
答: 瘦肚子 多做做仰卧起坐啊什么的就好了 网上有一个八分钟让你出现腹肌的视频 你可以参考做一下...
答: 平躺床上,双脚紧贴墙壁,身体和双腿成90°
答: 这个你可以走路时绷紧大腿,还有就是坚持运动,在运动前,先用保鲜纸包裹肥肉多的地方,快步走2...
答: 你好,平时要坚持运动,平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。
答: 一:腰部1:双腿自然伸直站立,双脚靠近,上半身向前弯曲双手抱住双腿尽量用前胸去贴近小腿。充...
答: 运动减肥很好,每天晚上吃完饭去慢跑40分钟,或者练瑜伽,减肥效果都超级好的。不高兴锻炼的话...
答: 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、...
答: 瘦腿方法:(1)跳绳。每天晚上5点到7点之间跳绳最有效,但一定要持之以恒,且每次都要超过半...
答: 瘦腿方法一:伸腰操 减大腿内侧:两腿分开与肩同宽,双手轻放头上,向前弯腰,与腿成直角,注意...
答: 您想瘦粗腿,平躺在床上,两手撑住腰部后方,将双腿往上抬,两只脚在空中做踩踏车的动作,约做个...
答: 建议你用健康减肥吧,健康减肥其实并不难,就是一句话,运动+饮食,饮食呢还要注意:营养的均衡...
答: 怎么样可以快速瘦腿,可以尝试一下腿部吸脂手术,那个是效果最快最明显的,还不反弹
答: 运动 节食 针灸 都是不错的选择
答: 可以使用瘦脸棒进行按摩的,还有跳绳
答: 15岁的女孩子,想瘦脸瘦腿,考虑可以通过少吃多活动来实现,建议你不要吃油腻的,每餐只吃八分...
答: 减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法...
答: 你好,少食多运动可以减肥,同时多做瑜伽和游泳,可以瘦身塑形的,希望对你有所帮助!
答: 凭我的经验有两种方法: (1)跳绳。每天晚上5点到7点之间跳绳最有效,但一定要持之以恒,且...
答: 瘦腿操-马步操 Step1、两腿张开,双脚间的步幅稍大于肩宽,上身挺直,收腹挺胸,两...
答: 要瘦腿的话,还是选择安全健康的方法好些,你可以每天坚持用温水泡腿2分钟,然后涂抹...
答: 快速瘦腿唯一的办法是进行局部抽脂治疗,但需要去正规的医院治疗才行,有很好的效果。如果不愿意...
答: 走路,跑步,蛙跳,深蹲。
答: 喝千江春牌子的咖啡就可以,我就是喝它减下来的。到现在已经减下来很长时间了,没有什么副作用。...