答： 减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持的方法： 1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、【热量负平衡】请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、【建立良好的生活方式】请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
减肥/塑身
答： 运动，选择游泳但不要蝶泳。游泳消耗热量大，且塑性效果好。 饮食，肉类选择鸡肉、鸭肉、鱼肉等白肉但不要油炸或者熏烤。主食选择粗粮，但量一定要和平时吃白米的量一样。蔬菜水果照旧。零食要少吃。吃饭时要细嚼慢咽，这样会有饱腹感。吃饭前喝一碗热汤。 重要的是，要坚持。
答： 主要看腿肌肉肥肉肥肉比较减运游游泳跳跳绳跑跑步OK肌肉每做100蹲起拍...
答： 仰卧起作,跳绳,呼啦圈 ,慢跑 减肥:要按摸 多泡脚 关键是...
答： 朋友好！★给你推荐几个简单又实用的瘦腿动作★
答： 1.怎样快速的瘦腿的运动练习： （亲身实践） 腿是非常难瘦的地方，我建议一个我用过，可...
答： 这两个地方都是比较难瘦下来的，不错现在技术这么发达的，像那个兰州三爱整形的就可以有方法瘦下...
答： 瘦肚子 多做做仰卧起坐啊什么的就好了 网上有一个八分钟让你出现腹肌的视频 你可以参考做一下...
答： 平躺床上，双脚紧贴墙壁，身体和双腿成90°
答： 这个你可以走路时绷紧大腿，还有就是坚持运动，在运动前，先用保鲜纸包裹肥肉多的地方，快步走2...
答： 一：腰部1：双腿自然伸直站立，双脚靠近，上半身向前弯曲双手抱住双腿尽量用前胸去贴近小腿。充...
答： 瘦腿方法：（1）跳绳。每天晚上5点到7点之间跳绳最有效，但一定要持之以恒，且每次都要超过半...
答： 瘦腿方法一：伸腰操 减大腿内侧：两腿分开与肩同宽，双手轻放头上，向前弯腰，与腿成直角，注意...
答： 你好，平时要坚持运动，平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。
答： 肥胖主要考虑为内分泌失调或营养过剩所致，建议最好去医院检查一下，是可以采取中药调理的，平时...
答： 建议控制饮食运动瘦身如练瑜伽仰卧起坐瘦腹部跑步机骑自行车锻炼瘦腿俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可...
答： 热辣夏日又是穿背心短裙的时候爱美的女孩子在夏天千万不能因为天热而中断自己的美体塑身计划 ...
答： 可以使用瘦脸棒进行按摩的，还有跳绳
答： 15岁的女孩子，想瘦脸瘦腿，考虑可以通过少吃多活动来实现，建议你不要吃油腻的，每餐只吃八分...
答： 凭我的经验有两种方法： （1）跳绳。每天晚上5点到7点之间跳绳最有效，但一定要持之以恒，且...
答： 瘦腿操-马步操 Step1、两腿张开，双脚间的步幅稍大于肩宽，上身挺直，收腹挺胸，两...
答： 要瘦腿的话，还是选择安全健康的方法好些，你可以每天坚持用温水泡腿2分钟，然后涂抹...
答： 走路，跑步，蛙跳，深蹲。
答： 喝千江春牌子的咖啡就可以，我就是喝它减下来的。到现在已经减下来很长时间了，没有什么副作用。...