答： 减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持的方法： 1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、【热量负平衡】请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、【建立良好的生活方式】请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
减肥/塑身
答： 减肥是需要长时间的坚持的，主要以节食加运动为主，只要持之以恒可以改善的，也可以考虑抽脂的。
答： 你好，可以建议你去大腿环吸脂，大腿环吸脂是采用超声和负压相结合的微创方法的吸脂手术，这种吸...
答： 所有快速减肥的办法都是对身体有害的，要想长久地获得美好的身材，就要注意作息时间规律，饮食正...
答： 多做运动，跑步，跳舞，游泳。。。
答： 呵呵！哎呀，减肥太难了。不吃饭减肥，我觉得饿得慌。运动减肥，我觉得累得很,吸脂减肥，我觉得...
答： 慢跑，游泳等，每次时间要长，比如1小时以上，每周至少3次以上。
答： 网上曾经有人晒过一张图、大概是这样的：肥肉占地几乎是肌肉的四倍、所以运动是最好的减肥方法、...
答： 想要快速减肥就试试兰州三爱整形的吸脂术吧，效果是不错的，很多人做了都说好的呢
答： 6种减肥小Tips 懒MM也可速瘦 上海最好的美容化妆学校_首选上海韵丽职业技能培训学校，...
答： 这两个地方都是比较难瘦下来的，不错现在技术这么发达的，像那个兰州三爱整形的就可以有方法瘦下...
答： 瘦肚子 多做做仰卧起坐啊什么的就好了 网上有一个八分钟让你出现腹肌的视频 你可以参考做一下...
答： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、...
答： 如何快速瘦腿 瘦腿只需一分钟 如何快速瘦腿?在这里我们将告诉你瘦腿只需一分钟的瘦腿操,...
答： 平躺床上，双脚紧贴墙壁，身体和双腿成90°
答： 这个你可以走路时绷紧大腿，还有就是坚持运动，在运动前，先用保鲜纸包裹肥肉多的地方，快步走2...
答： 你好，主要是控制饮食，不吃油脂大的食物，控制饭量，并配合运动锻炼如慢跑，仰卧起坐，转呼啦圈...
答： 多做运动吧。
答： 快速瘦身对自己身体有伤害的。你还是慢慢坚持比较好。 少吃主食，多喝水。 晚上七点过后别吃任...
答： 可以使用瘦脸棒进行按摩的，还有跳绳
答： 15岁的女孩子，想瘦脸瘦腿，考虑可以通过少吃多活动来实现，建议你不要吃油腻的，每餐只吃八分...
答： 可以试下现在的俏鼻馨、反正姐姐用了看着还挺不错滴
答： 四种科学减肥法让效果翻倍 大家都知道减脂需要做到消耗的能量大于摄入的能量。而成...
答： 瘦脸按摩法： 按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过要注意姿势一定要正确，以免受伤。
答： 推拿双下巴：进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌...