答： 那你平时在家的时间要尽量的站着呗还有就是站的时候收紧屁股做做瑜伽的动作，还可以试试伊派思尔这个
减肥/塑身
答： 你好，瘦腿和瘦臀建议锻炼结合口服左旋肉碱治疗，可以仰卧起坐或者坚持快走锻炼。
答： 每天扶着墙做后踢腿侧踢腿，左右各做几组，15个一组，睡觉前趴在床上后踢腿，不但可以迅速瘦大腿，还有提臀的效果，
答： 后踢腿，每天早起10分钟，很有效果的哦，不但可以美姿，而且，一整天都好有精神呢！
答： 深蹲，觉得深蹲没什么压力，就负重深蹲
答： 你好！爱健建议最好通过全身性的减肥来达到局部瘦身的目的。这也会更健康、紧致。较为科学和健康...
健身
答： 伸直腿做仰卧起坐，饮食方面要健康，不要一味油腻，荤素搭配，多跑步，跑的别太快
答： 你好！建议最好通过全身性的减肥来达到局部瘦身的目的。这也会更健康、紧致。较为科学和健康的减...
答： 【靠墙站就能瘦】晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、...
答： 瘦臀运动一：强化腰 1、仰卧着，双脚张开与腰同宽，膝盖弯曲，双手平放两边。...
答： 瘦臀运动瘦腿运动 臀部挺起浑圆不耷拉，腿部修长不粗大，是一个美女必备的特...
答： 做高抬腿可以瘦腿，不要是要坚持做的。
答： 身体五个部位紧贴墙