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育儿
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答:
伊贝丝产后护理系列,针对产后胸部下垂萎缩、腹部松弛、局部肥胖、全身酸痛、气血失养等问题,度身定制解决方案,通过经络的调理达到平衡内分泌、养护脏腑的目的,脏腑年轻,机体老化减速,皮肤由内而外通透莹润,永远不做黄脸婆!
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桥式抬举运动 燃脂部位:腰腹和臀部 仰躺于地面,膝盖弯曲,脚面平放于地面,双手在身体两侧,全身放松。臀部用力抬起,使膝盖至肩部的身体呈直线状(即桥式),保持10到30秒。 将右腿平直抬起,并保持10到30秒。右腿保持抬举状态,臀部缓慢接触地面,再抬起臀部,重复此动作8次。右腿向左腿交叉,呈盘坐状。保持盘坐状态,臀部缓慢接触地面,再抬起臀部,重复此动作8次。换腿,重复上述动作2遍。 产后哑铃减肥操:弓步练习 燃脂部位:肩部,腰腹,臀部和大腿 身体站立状态,左脚弯曲呈弓状,右脚向右伸出,脚趾点地。双手各持一个哑铃,置于胯前,掌心向上。保持右脚平直,左脚向前跨步并保持弓步姿势,左脚膝盖弯曲呈90度。 (右脚此时应在身体后方。)臀部缓慢左右转动,双手举起哑铃,在头部上方交叉。保持此姿态数秒,收回左腿,保持两腿平直状态,然后然后缓慢将手臂下放,回复到开始姿势。 重复上述动作8次,然后换腿。做两轮。 产后哑铃减肥操:交叉练习 燃脂部位:腰腹,斜肌和大腿 朝天仰躺于地板上,前臂支撑起上半身,整个手臂呈九十度弯曲。弯曲膝盖,双脚靠近身体,脚趾点地。保持前臂支撑上半身,脚趾接触地面的姿势。将双膝向右侧地面倾斜,然后快速向左侧倾斜,向右侧再重复一次。
保健养生
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食疗、运动的方法只能起到辅助作用,彻底治疗还需要用药,在药物选择上专家建议可以试试纯天然无...
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可以多喝水,注重补血,补充维生素C和E,还有就是要补充植物雌激素。例如经常食用豆类、鱼类。...
妇科
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平时的时候可以通过慢跑或者是快走的方式来恢复一下身材的,然后你再多喝一些鲫鱼豆腐汤。
手机使用
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在产后的时候想要恢复胸部,可以多吃一些骨胶原的食物也可以做宽松运动,这样也会有效果
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生完孩子以后是会感觉到胸部有点下垂的话你可以多吃一些,嗯木瓜因为木瓜吃了以后是可以丰胸的。
美容/塑身
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你好,产后可以去做盆底肌的恢复。不能马上运动的,因为这个时候身体还比较虚弱。
妇产科
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比如说你现在可以给他适当的做瑜伽和蹲起运动,因为这样是可以改善子宫的,帮助子宫有效的恢复。
产科
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头颈部运动目的:收缩腹肌,使颈部和背部肌肉得到舒展。时间:自产后第三天开始。方法:仰卧床上...
怀孕期
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可以使用收腹带,可以做一做仰卧起坐。满月后开始做比较好
答:
主要是多走路的吧,我每天多走路上班,断奶后恢复的很快的哦
产科
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腹部运动(产后第15天开始):
1.仰卧,双手交结放在脑后,用腰腹力量使身体坐...
减肥/塑身
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你好,产后要配带束缚带,可以助子宫恢复,坐月子期间要好好注意调理身体,适当的活动就可以了。
妇科
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双腿前后交叉站好,前腿弯曲,后腿蹬直,身体前倾,双臂置于身体两侧,手指并拢,水面位于胸部,...
人体常识
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亲您好产后可以报个瑜伽训练班来练习的,选择适合自己的运动。
健身
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1.盆底操
具体做法是有意识地收缩。初学者很难体会收缩的力度,因此可以在排尿时...
产科
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做胸部运动:先平躺,并把手平放两侧,然后将双手向左右伸直平放,双手向前直举,然后上举至双掌...
答:
腹式呼吸运动从产后第1天开始就可以适当做腹式呼吸运动了,可以收缩腹肌,锻炼腹部肌肉,起到瘦...
健身
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答:
2.头部微微抬起,身体向左侧偏转,左手向下滑动到达小腿
医疗健康
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动作:仰卧,身体及腿伸直,慢吸气,扩大胸部,收下腹肌,背部紧压地面,保持一会儿,然后放松,...
健身
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产后运动应该从iii简单的动作开始。运动前尽量不要做幅度过大的动作,尤其在前6周^应尽量避...
育儿
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1、产后慢跑可以燃烧多余的脂肪,每天坚持慢跑效果最佳。在微汗状态下的持续慢跑,身体能量供给...
妇产科
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1、散步:散步是最简单,最有效的锻炼方式。你可以在任何时间,任何地点进行。其要求不高,除了...
产科
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产后妈妈由于身体恢复的情况不同,所做的运动也不同。
产后初期应主要在医生的建议...
产科
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常见的产后运动有:
一、腹式呼吸运动:可以从产后第一天开始做。平躺,闭口,用鼻深呼吸气使...
分娩期
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适当的运动的确可以帮助妈妈尽快恢复,但也不宜太早进行。如果是自然分娩,产后42天后(6周)...
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一般认为产后生理上的恢复期需要42天左右,也就是人们常说的“坐月于”阶段,这个时期在医学上...
外科
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仰卧在平面上,两腿弯曲,两脚少许分开,两手靠放在大腿上
产科
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这个可以做些瑜伽训练的啊。
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瑜伽,或者最好的方法就是自己带宝宝
减肥/塑身
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穿收腹衣吧,安全健康,无副作用,可以试试,我两个月肚子就平了,地址给你
妇产科
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可以做些不要太激烈的运动的哦
服装/首饰
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你好,产后的话应该还是要适当的运动才有利于身体的康复吧,另外就是要多吃一些有营养的食物,当...
答:
你好,在生完小孩之后,如果是在母乳喂养的情况下,一般一年之后就会慢慢恢复好的,平时的话你可...
产科
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屈膝抬臀运动仰卧位,双手交叉于头下,屈膝抬臀,脚平放在床上,用脚和肩做支点,将身体挺起后放...
健身
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这个慢慢就可以恢复的哦,42天的时候可以复查看看的,有问题对症治疗吧。
妇科
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亲,一般都是多走动的哦,要是说你是顺产的话,是可以做昂卧起坐的哦,这个还是可以不需要太担心...
妇产科
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生完宝宝如果还在喂奶的话最好不要减肥。不然的话奶,会不够小朋友吃,最好等断奶之后十佳运动来...
答:
产后如果是哺乳期最好不要控制饮食,控制饮食奶水可能会减少的,可以坚持做运动,晚饭后不要吃零...
减肥/塑身
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答:
步骤1:身体采跪姿,前手臂接触地面,肘关节在肩膀正下方,手指交叉,肩膀放松让肩(月甲)骨往...
人体常识
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(2)平躺在床上,两腿伸直,两臂和手伸直并贴近身体,然后挺胸,收腹,提臀
医疗健康
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肯定要运动,不然的话怎么消蚝
答:
可以适量运动的,少吃高热量的食物
减肥/塑身
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答:
产后恢复之产后运动
以前的观念是生产后一个月内应尽可能休息,甚至不要下床,...
产科
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如果你在进行母乳喂养,则在第一次恢复月经前都应避免这些运动
妇科
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答:
生完宝宝如果还在喂奶的话最好不要减肥。不然的话奶,会不够小朋友吃,最好等断奶之后十佳运动来...
答:
产后如果是哺乳期最好不要控制饮食,控制饮食奶水可能会减少的,可以坚持做运动,晚饭后不要吃零...
减肥/塑身
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答:
1.动作速度要缓慢,尽量延长肌肉控制的时间,以较大程度消耗身体各部位的能量,达到减脂、塑形...
减肥/塑身
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