没有什么最有效~只有努力不努力[展开]
没有什么最有效~只有努力不努力[收起]
控制饮食,加强锻炼,坚持、坚持、再坚持。
少喝啤酒,晚饭尽量少吃含脂肪和淀粉的东西
多做仰卧起坐 坚持跑步
仰卧起坐很有用,尽量少喝点啤酒
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