男性如何减肥 中医减肥效果怎么样[展开]
①仰卧:双手叉腰或置脑后,两腿伸直,脚尖勾住固定物,起坐。 ②坐姿:双手拉固定的橡皮条(或持1-2千克的哑铃)置胸部,仰卧。 ③仰卧:双手置体侧。 两腿直举与上体成直角,再平稳放下;或者举腿抬臀,尽量用脚尖触及头顶上方。 ④立姿:双手交叉置脑后,两脚不动,身体尽量左右旋转。 ...[展开]
瑜珈的妙处在于: 通过练习,对呼吸和姿态进行调整,从而实现对耐力、...
美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程,首先要给自己明确一个不太难达到的目标,持...