大肚子怎么减肥?[展开]
大肚子怎么减肥?[收起]
比如说必须吃早餐,而且要吃好,中餐可以荤素搭配,但肉食主要以瘦肉,或者鱼肉为主,少吃肥肉或者不吃,晚餐要注意用量而且还要...[展开]
比如说必须吃早餐,而且要吃好,中餐可以荤素搭配,但肉食主要以瘦肉,或者鱼肉为主,少吃肥肉或者不吃,晚餐要注意用量而且还要最好宜清淡为主。如果再加一点粗粮,高纤维累食物就更好了。 然后就是运动量的控制,早上运动减肥,晚上运动健身, 建议您早上根据自己的体制制定仰卧起坐之类的健身操,[收起]
减肥主要还是通过合理的低脂饮食,以及适当的体育运动来实现,可以做呼啦圈以及俯卧撑来减大肚子。
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