深***
2013-10-03 10:37:20
减掉肚子上的赘肉：
1。不翘腿，不驼背，多扭动。翘腿是很多学生和办公室一族最大通病。这个习惯不仅容易导致腰椎间盘...[展开]
减掉肚子上的赘肉：
1。不翘腿，不驼背，多扭动。翘腿是很多学生和办公室一族最大通病。这个习惯不仅容易导致腰椎间盘突出而且不利于下半身血液循环。长时间如此，血液循环受阻，容易堆积垃圾和脂肪在腰腹部。
因此多扭动对于促进全身血液循环，防止腰腹堆积赘肉很有好处。
2。常揉腹部，多泡澡，多吃纤维质食物这三个方法同样可以减肚子上的赘肉。 揉揉肚子上的赘肉也刺激脂肪的燃烧，同样促进肠道蠕动，排出身体的废物，预防便秘。
另外多泡澡可以促进汗液排出毒素，同样有排毒的作用。
3。不管你是上学的学生还是朝九晚五的办公室一族，只要你是久坐族，有小肚子赘肉的烦恼，你就适合这个方法减肚子上的赘肉。拒绝零食，多喝水，常常站立。
4。瑜伽是一种非常适合女性练习的健身美体的运动。无论是用于减肥还是用于修身养性都非常不错。练习瑜伽减小肚子并不是要求你做高难度的动作。瑜伽讲究的是呼吸和动作的配合，因此学会在瑜伽中的吐息方法，也有有效减小肚子。
5。看电视窝在沙发上、饭后马上坐下或者躺下等这些习惯都会导致小肚子长出来。 因此饭后散步或者站一站对于减小肚子很有必要哦。另外，看电视的时候可以将沙发当做健身球，用腹部肌肉来支撑保持身体平衡。
这样在不知不觉中减掉赘肉。[收起]
