亲们谁有瘦肚子的好办法推荐一？

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2013-09-12 22:08:40 举报

同步

匿名

其他答案

2013-09-12 22:13:44

9 评论

多运动，少吃油腻，多吃蔬菜

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2013-09-12 22:11:20

42 评论

    减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。
◆ 不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。如：蜜饯（这是水果舍去维生素...[展开]

    减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。 

◆ 不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。如：蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留下的糖与渣） 

◆ 蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。
  

◆ 汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。

◆ 延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）

◆ 用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。
     

◆ 多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您不四肢发达也消耗热量。

◆ 减肥没有失败,只有放弃，若没有毅力，请让我帮你轻松减肥。[收起]

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