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减肚子怎么减

肚子太大了
2005-07-10 13:05:40 举报
好评回答
        我也是肚子那块比较烦恼,不过现在平坦很多了,如果你愿意就试一下我得减肥方案,我坚持一个月就瘦了几斤,坚持就是胜利!
1、起床后空腹喝一杯温开水或蜂蜜水或淡盐水;
早餐:全麦面包两三片、苹果或雪梨或香蕉一个、牛奶一盒(高钙低脂)。
  也可以吃饼干、菜包子、粥等等。  但最好都要加个水果。早餐可要吃饱哦。 2、中午吃一碗米饭加一些青菜或瓜类,一点点肉。可以的话就不要吃肉。下午也许会很饿,备些全麦饼干(面包)或苹果、香蕉,不能把胃饿坏。
&n.....[展开]
2005-07-10 13:12:56 3 评论
全部答案
2019-05-23 16:59:58
举报0 评论
晚上少吃,多吃蔬菜,高纤维的食物,加上常做运动,人瘦了,肚子自然减下去了。还可以做卷腹。
匿名用户 2017-02-17 22:37:55
举报3561 评论
做有氧运动减脂的效果比较快,但是一旦停止了,会有些反弹。比较赞成有氧训练和力量训练一起,这样会增加自身的代谢率,减下去的...[展开]
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