希望是容易点的,
一是根据医生指导,参考体重指数 一个高效的减肥计划,必须有赖医生指导。因为每个人都有由身高决定的标准体重,体重到底多少合适,应由医生按照减肥者的健康需要做出建议。
如果确实需要服用减肥药物,更应在医生的指导下服用。 关于人体的标准体重,就是每个健康人体重指数,即“体重÷身高”,是衡量体内脂肪的指标。 去年2月,世界卫生组织对亚洲人重新修订标准,其指数为18。
5至22。9为适中。若能把体重指数掌握在这一范围内.....[展开]
多运动,少吃
每顿饭只用蔬菜充饥,既能吃饱又不至于营养缺乏。
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