看我的！！！！！！！！！！！！！ 哪有那么复杂！！我就很瘦，呵呵～～想想自己。。。。恩。。。。 我觉得要平时适当少吃点，吃个五六成饱吧，尤其是晚餐，少吃点。
晚上吃的大多都转化成脂肪。早餐多点没事，能量消耗大。如果节食的方法对你没用，你属于喝水都长肉的话。 。。 不怕，咱还有绝招！！这不秋天来了嘛～～天冷了少穿点衣服，只要不感冒就好，保你不仅身体锻炼好而且还可以[展开]
告诉你我的减肥办法，我只用了一个礼拜．效果很好， 早餐：一碗豆浆，（或者一杯奶，或者一杯蜂蜜水，或者不吃东西） 午饭：黄瓜（多少都可以）加一个鸡蛋．也可以吃西红柿，苹果什么的，只要不含脂肪的就可以． 晚饭：最好别吃，因为你现在是减肥，不是保形，实在撑不住就喝奶吧，或者吃黄瓜． 这期间要注意做做运动，比如跑步，跳绳，做仰卧起坐．可以帮你减小腹的肥肉．使全身的皮肤不会变得松驰， 按照这个办法，一个礼拜可以瘦１０左右， 当你减到想要的标准以后，就不要这样饮食了，可以多吃一点，也不要太多.....[展开]
瑜珈的妙处在于： 通过练习，对呼吸和姿态进行调整，从而实现对耐力、...
美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程，首先要给自己明确一个不太难达到的目标，持...
