减肥食谱一周瘦十斤的方法

有没有用过减肥食谱一周瘦十斤的方法？我老公最近胖的厉害。血糖也变的高了，医...[展开]

有没有用过减肥食谱一周瘦十斤的方法？我老公最近胖的厉害。血糖也变的高了，医生建议他马上减肥，我知道热心网友比较多，大家有没有比较好的方法，真心谢谢各位。[收起]

2012-11-06 15:23:28 举报

同步

匿名

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首先要适当的减少脂肪类的饮食,早晨以清淡饮食为主，因为早起胃肠都属于消化弱的时期，所以都应该以清淡为主，比如粥类奶类等，中午以蔬菜为主，少量肉食或者鱼类都可，晚上尽量少吃，还是以清淡为主，主食不可缺少但要少量，一天内零食一定要杜绝，酒要尽量戒掉，中间配合运动，一天运动量至少1个小时以上才可以燃烧脂肪，希望这些可以帮到你们

2012-11-06 17:10:22 0 评论

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2012-11-09 20:25:52

80 评论

菜的话，就用鹌鹑蛋。
鹌鹑蛋不用水煮，用开水闷10分钟。然后剥蛋壳，放在油里炸到金黄色。料汁：葱姜，一勺酱油一勺醋半勺糖...[展开]

菜的话，就用鹌鹑蛋。
鹌鹑蛋不用水煮，用开水闷10分钟。然后剥蛋壳，放在油里炸到金黄色。料汁：葱姜，一勺酱油一勺醋半勺糖（可根据个人口味）

豆腐的话，用那种北京的卤水豆腐，裹上蛋液（打得越散越好），然后用油炸到金黄色。如果嫌蛋液裹得不够就在炸的时候到些蛋液进去。

两种方法鹌鹑蛋的应该更有助减肥[收起]

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