如何克服说话紧张我是一名大学生,现在上
紧张是由于恐惧,遇到危险或者潜在的危险感到恐惧人的天性,谁都是这样的,之所以有的人泰山崩于前而面不改色,那是因为这些人心理调节能力强,能够承受的情绪变动范围大一些,但是恐惧却还是有的呵呵,但是没有人逃得了恐惧。
不要因为自己紧张而太难为情,那没什么,是人的天性,并不是很丢人的事情,说话时紧张被别人看到也不十天大的灾难,只有在心里把它看轻了才能慢慢的不紧张。
其实你说话紧张很大的原因就是由于你害怕紧张,因此可以推断你是一个很爱面子的人,很在乎自己在别人心中的印象,而且在心里本来就想好了,自己一定会给别人一个坏印象的,而导致这个结果的原因就是说话紧张,可能还是个完美主义者吧,就是因为太在乎...全部
紧张是由于恐惧,遇到危险或者潜在的危险感到恐惧人的天性,谁都是这样的,之所以有的人泰山崩于前而面不改色,那是因为这些人心理调节能力强,能够承受的情绪变动范围大一些,但是恐惧却还是有的呵呵,但是没有人逃得了恐惧。
不要因为自己紧张而太难为情,那没什么,是人的天性,并不是很丢人的事情,说话时紧张被别人看到也不十天大的灾难,只有在心里把它看轻了才能慢慢的不紧张。
其实你说话紧张很大的原因就是由于你害怕紧张,因此可以推断你是一个很爱面子的人,很在乎自己在别人心中的印象,而且在心里本来就想好了,自己一定会给别人一个坏印象的,而导致这个结果的原因就是说话紧张,可能还是个完美主义者吧,就是因为太在乎了,才会做不好的
不知你有过这样的体会没有,放假的时候买火车票和平时闲着没事干买火车票,我知道的,一点都不一样,平时买火车票本来救人少,不用怎么排队就买上了,很从容很顺利,我甚至还能问售票员阿姨一些票的情况,可是放假的时候就不一样了,我大脑一片空白,排队排好久,到售票窗口时手都在抖了,什么话也说不出来,只知道问一张常坐的票有没有,一旦说没有就立刻懵了,阿姨随便推荐张票我就立刻买了呵呵,什么都不向,其实是什么都想不到呵呵,那时可是真的紧张啊~原因当然就是我知道春运时票难买,但是回家对我来说很重要,于是就紧张到手都抖了啊~
好了不说原因了,给你一些具体措施:
心理上藐视它嘿嘿,那没什么大不了的,谁不会紧张啊?只是程度不同而已,就算别人看到我紧张也没什么可笑的,别人也不会注意的,别人还有别人的事呢,忙啊,哪有时间注意我?就算当时我跟她说话他注意到了,跟我说完他就忘了,他还要记很多东西,当然记不住我说话紧张了。
行动上系统脱敏,这个你在网上能查到的,我就不多说了。
跟不认识的网友 天——不认识的网友语音聊天——跟不认识的网友视频聊天——跟认识的网友视频聊天——跟现实中的朋友打电话聊天——跟现实中朋友面对面聊天——跟老师聊天——参加网络多人语音——在没有人的教室里站在讲台上说话——在几个朋友面前讲话——在课堂上发言——在主席台上讲话
不过说起来容易做起来难啊,慢慢来,失败了也别泄气,本来就是这样啊,脸红之类的反应是植物性神经控制的,不受意识支配,你也是大学生,相信这个我不用多解释。
还有一个小问题,就是等待问题,要说的时候立刻就说,不要给自己准备的时间,其实很多时候我们怕的不是事情本身,而是我们对于事情的想象,准备的时间里你做的不是准备怎么说,而是在准备令我们害怕的想象,你是大学生这句话应该想得明白吧呵呵?
按照我的建议,一步一步做,不行可以联系我,我会帮你的。
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