什么穴位助睡眠？

什么穴位助睡眠？

2019-01-19 09:21:01 举报

同步

匿名

其他答案

2019-01-19 09:49:01

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    睡前做些简单有效的按摩操，可以帮你放松身体，舒缓神经。
抹额：两手指屈成弓状，第二指节的内侧紧贴着两眉间的印堂穴，从眉间开始向前额两侧抹压，约做40次左右。
搓手浴面：先将两手搓热，掌心紧贴下颌，向上摩擦直到前额，连续做10次左右。  
按揉脑后：以两手拇指紧按风池穴部位（颈后发际线居中处），旋转按揉，随后按揉脑后，约30次左右，...[展开]

    睡前做些简单有效的按摩操，可以帮你放松身体，舒缓神经。 
抹额：两手指屈成弓状，第二指节的内侧紧贴着两眉间的印堂穴，从眉间开始向前额两侧抹压，约做40次左右。 
搓手浴面：先将两手搓热，掌心紧贴下颌，向上摩擦直到前额，连续做10次左右。
   
按揉脑后：以两手拇指紧按风池穴部位（颈后发际线居中处），旋转按揉，随后按揉脑后，约30次左右，有酸胀感为宜。   按摩头部：头部穴位较多，通过按摩和梳理，可开窍守神、止痛明目。
  用手指指腹梳理头皮至发热，能疏通头部毛细血管，提高大脑思维和记忆能力，消除大脑疲劳，让你早入梦乡。
抚摩耳廓：耳朵上有多个穴位，分别对应人体躯干和内脏的各部位，轻轻按摩耳廓有助于调节全身功能，促进血液循环，有利健康。
     拍打足三里穴：该穴位在膝盖骨外侧10厘米处，轻轻拍打至有酸麻胀感即可。[收起]

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