按摩哪个穴位可以促进睡眠？

    失眠：神门、心俞、足三里、太溪、百会、肾俞为主穴。神门穴能养心安神，心俞穴能理气宁心，足三里穴能使气血源源不断生长，太溪、肾俞穴能滋阴补肾，百会穴能通畅脑气、宁静心神。
  所以艾灸上述几个穴位，能增进睡眠。  养肝：肝俞穴、太冲穴、太溪穴、三阴交穴、足三里穴，这几个是主要穴位。    肝俞穴是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞是养肝不可缺少的穴位。
    太冲穴是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，刺激太冲，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。  肝俞穴与太冲穴搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，能够补肝阴，养肝柔肝。      足三里穴、三阴交穴是补脾胃的要穴，脾胃是后天之本，气血靠它们运化，所以养肝必须把脾胃这个运化气血的“机器”保养好。
    太溪穴是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”。[收起]

    经外奇穴安眠穴，在翳风穴与风池穴连线的中点，对失眠效果较好。另外神庭，四神聪，神门，印堂治疗失眠效果也很好 如果不是很严重的失眠，就睡前听些轻音乐、看看喜欢的书，洗个热水澡，让自己的精神可以放松下来。
  睡前不要做剧烈运动，吃东西、喝过多水。要是失眠严重一些，而且影响到了睡眠的话，就需要靠药物帮助了。  不过，药物总体来说都是辅助的，还是靠放松精神的方式比较好。药物嘛，一般失眠都是因为心中有事焦虑，不管是学习还是工作，不过，安神补脑液之类的，效果是依人而异的。
  
  我自身是觉得醒脑安慷组合比较好用。另外，自己在睡前要给自己一个睡眠的暗示，尽量不要想什么事情，实在不行就一直想着睡觉或者是自己即将入睡时的感觉了。  慢慢回味起那种睡眠的状态，身体慢慢放松慢慢就睡着了的。[收起]

    催眠的特效穴位是“失眠”  症状:由于兴奋或有什么心事引起的不眠状态 ,如果持续较长的时间 ,就是失眠症。只要不是因糖尿病或高血压等引起的失眠就不必担心。可是严重的失眠症患者会随着夜幕的降临感到非常恐怖 ,越担心越失眠 ,往往形成恶性循环。
   穴位:失眠、足三里、三阴交。   方法:失眠穴位于脚后跟底部 ,它对治疗失眠症非常有效。这个穴位还有利尿作用 ,所以最好在白天对它进行刺激 ,用拳头对失眠穴敲击 200次左右即可。
  另外 ,再用电吹风对足三里到三阴交吹暖风 ,温度以感到舒适为宜 ,再指压这两个穴位 ,这样进行后一定会有睡意。 睡前做安眠操催眠 失眠症有各种原因 ,但是睡前必须解除身体的紧张状态 ,使之进入睡眠状态。
    做安眠操使身体放松之后 ,即使有心事 ,身体也有睡眠的要求 ,因而自然能进入睡眠状态。 方法:睡前在床上做安眠操。 ( 1)仰躺 ,手、脚尽量伸展 ,保持此状态几分钟。
   ( 2)两腿尽量分开 ,然后将两脚的脚底合在一起 ,进行腹式深呼吸 100次以上。 ( 3)两手平伸 ,右脚抬起接触左手指尖 ,然后左脚抬起接触右手指尖。   ( 4)两手撑住腰部 ,两脚并拢垂直向上形成肩倒立 ,何时两脚尖靠向头前的床单。
   ( 5)两手握拳 ,两肘用力紧贴身体的两则 ,同时尽量扩胸做深呼吸 ,然后两手突然放松 ,“扑咚”一声落下。 桂圆汤对失眠疗效很好。  按摩穴位可以预防失眠，从医学的角度来讲，睡眠与精神科和神经科有着密不可分的关系。
    从自身体会角度来看，在接受按摩后，身体的痛感消除，睡得很香，所以，身体状态不佳时，说不定按摩穴位是一种好办法。  穴位的功效并没有被西方医学所证实，在中医学上有“针灸刺激疗法”，该方法与其说是治疗，倒不如说穴位的刺激和按摩可使症状缓解。
  试试看未尝不可。 解除失眠有效的主要穴位： 背部：膈俞、膈关、郅阳、肚食、肾俞； 胸腹部：鸠尾、巨阙、不容、期门、大巨、关元。   有助睡眠的穴位： 天柱：天柱穴在脑后发根部，用两个大拇指缓慢地揉该处，就会头痛减轻、心情平静下来，容易入睡了。
   鸠尾：鸠尾穴在胸骨的下部(正好是鸠尾中央部位)，用两个大拇指平均按压此穴，消除焦躁不安，带来心态安宁的睡眠。 膈食：膈食穴位在肩胛骨稍下一点的脊椎骨处。  用手夹住两侧，用两个大拇指按压穴位，二是呼吸困难和(腰部以下)寒症、酸痛等得以缓解，容易入睡了。
   关元：关元穴在肚脐下3指处，将双手叠在一起按压此穴位，也可以按摩共周围，于是心情平稳下来，容易睡得香甜。 百会：百会穴位在头顶部(两耳连线的头中央处)。用大拇指缓慢按压，就会情绪安定下来，容易入睡了。
     有些患服用中药后睡眠变得很好。但是，每个患者的症状是不一样的，一定要到正规医院的专科门诊去看，请医生给自己开好适合自己的药方，而不要自己随便找点药服，否则弄不好会出问题的。
    治疗失眠的穴位及刺激方法 神经兴奋无法入眠时，刺激穴道相当有效。特别是压位于头后侧的完骨穴，可调整自律神经，具有诱睡之效。   触摸耳垂后方，有一突出的小骨——乳突，从乳突下端沿后缘往上触摸，可摸到一浅洼，一压，会有震动之感的地方就是完骨穴。
   用两手的大拇指仔细揉压左右两边的完骨穴，不知不觉间，就会想睡。 其它的天柱穴、神门穴、涌泉穴，对消除失眠也都有效，也请试试这些穴道。  脚底的失眠穴 脚底下有一个称为“失眠穴”的特效穴道。  此穴即为“取回失去的睡眠”之意，所以，无法入眠时刺激它，非常有效。
   失眠穴在脚后跟的中央，此穴可以拳头捶击刺激，轻轻的来回多捶几下。 此穴又称为百敲穴。因为在床上，只要敲100次此穴，就可以安然入睡，故而得此名。[收起]