你的不算什么，我现在是和你一样高，但原来体重95公斤，据我最近这阶段的减肥状况看，已经减到了不到85公斤，主要的经验是：1、调整饮食结构，对于脂肪含量大的食品不吃，多吃蔬菜和纤维素含量高的食品；2、增加运动，对于腹部可以采取多做仰卧起坐的方式保持；3、早饭吃好，对于晚饭要以蔬菜为主
１.首先要戒酒，限制动物脂肪和动物内脏食物的摄入。 ２.不能吃十分饱，尤其晚餐，睡觉前不吃东西。 ３.养成良好的饮食习惯后，自然而然地即可恢复身体健康。 ４.适...[展开]
瑜珈的妙处在于： 通过练习，对呼吸和姿态进行调整，从而实现对耐力、...
美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程，首先要给自己明确一个不太难达到的目标，持...
