早上起来空腹做运动不会影响消化,是可以的,很多晨练的人都是这样做的:先练完,再回家吃饭,而且还可以增加食欲呢!
入睡前做运动就不太好了,这样的话会使神经兴奋,不利于很快地进入睡眠状态的!最好是饭后一小时再玩呼啦圈,然后再做点别的事(比如看书,看电视),让情绪平静下来,然后再睡觉!这样的话,运动休息两不耽误哦! :)
瑜珈的妙处在于： 通过练习，对呼吸和姿态进行调整，从而实现对耐力、...
美容一下
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