亲，我用我同样减肥的经历告诉你，那年我大学时候，暑假回家，我在家待了一个多月，瘦了19斤，就是从120到101，我每天上午9点左右开始跳绳，整个人发热流汗了，很累不能再跳的时候，我就停下来开始转呼啦圈，转呼啦圈起到调节运动神经的作用，腰用力，能瘦腰，转的时候，还要结合手臂运动，手臂要伸展到极限位置，然后前后水平转动。
下午五点多，吃完绿豆粥，休息一会，我开始爬家里的楼梯，一共五层，我每次爬10多次，中间不能休息哦，大汗淋漓才有效果，爬完后做一下伸展运动.....[展开]
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美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程，首先要给自己明确一个不太难达到的目标，持...
