为什么吃面食易发胖？

2004-11-01 13:43:32 举报

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匿名

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    吃面比吃米更易胖吗？ 

　　很多人认为欲减肥的人应尽量少吃饭多吃菜。对此李洪梅主任认为此种说法不科学，想减肥保持体型，必须要吃碳水化合物食物。因为人的饱食感主要来自于碳水化合物，而不是油脂，也就是吃饭才会饱，高油脂的食物吃多了，不容易产生饱感，反而容易长胖。
     

　　还有很多人认为吃面食比吃米饭更容易长胖，对于这一点李洪梅说，其实吃面食与吃米饭没有太大的差异，主食折合成糖份的指数都较大。例如：2两馒头的热量是208千卡，碳水化合物是43。<.....[展开]

    吃面比吃米更易胖吗？ 

　　很多人认为欲减肥的人应尽量少吃饭多吃菜。对此李洪梅主任认为此种说法不科学，想减肥保持体型，必须要吃碳水化合物食物。因为人的饱食感主要来自于碳水化合物，而不是油脂，也就是吃饭才会饱，高油脂的食物吃多了，不容易产生饱感，反而容易长胖。
     

　　还有很多人认为吃面食比吃米饭更容易长胖，对于这一点李洪梅说，其实吃面食与吃米饭没有太大的差异，主食折合成糖份的指数都较大。例如：2两馒头的热量是208千卡，碳水化合物是43。
  2克，蛋白质是6。2克，脂肪1。2克；2两米饭热量是117千卡，碳水化合物是26克，蛋白质是2。  6克，脂肪0。3克。李洪梅主任建议家长多为孩子准备一些粗粮，如荞麦、小米、玉米面等食物，粗粮中的营养也较全面，而热量的含量也较低。
   
。[收起]

2004-11-01 13:48:58 0 评论

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2004-11-09 14:52:47

1111 评论

   我不认为吃面食会长胖。它的脂肪含量并不高。

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2004-11-05 21:19:45

1113 评论

含淀量多，易转化为脂肪，所以易胖。

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2004-11-02 14:22:53

1112 评论

吃面食容易饥饿，所以会增加食物的量，吃多了 都是容易发胖的！~

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2004-11-01 22:15:36

1111 评论

淀粉太多。

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2004-11-01 19:43:01

1143 评论

  面食属于碳水化合物的食品,在减肥期间应该多吃蔬菜、水果，少吃碳水化合物的食物，在碳水化合物食品中，面食的热量和糖份要...[展开]

  面食属于碳水化合物的食品,在减肥期间应该多吃蔬菜、水果，少吃碳水化合物的食物，在碳水化合物食品中，面食的热量和糖份要比米饭、米粉高，所以在减肥期间最好是不要吃面食。
但是减肥都是因人而宜的，有的人吃很多面食都不会胖，这是什么原因呢？这跟人的体质有很大的关系，如果你觉得你自从吃了面食后发胖了许多，就应该在这方面有所节制，世界上所有的人都爱美丽，特别是女孩在减肥这方面比男孩子更加爱护自己，所以为了漂亮应该有所节制。
  祝你早日达到自己理想的体重！。[收起]

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