一天三包烟,那是个什么概念?那得每10分钟抽一根,不间断地抽10小时啊,看来你是除了晚上睡觉,三餐饭,洗澡时不抽烟,其它时间基本上就是"手不离烟",太不可思议了,天啊!你是做什么工作的?就不怕火灾吗?你结婚了没有?我真同情你的另一半!
好了,闲话少说,你想戒烟,说明你主观上还是醒悟了,按你的情况,不能也不可能一下子不抽,不然生理机能和心理会失衡而生病的,你只能逐渐减量。
其实,抽烟只是一种习惯,仔细想想,你平时应该也有很多习惯,在这些习惯中(好的或不好),无论要刻意改掉哪一种都会让你不舒服,不自然,若有所失,不是吗?按这个思路,少抽点烟也就没那么难了,比如:吃饭,洗澡,跑步,游泳。
。。。。。尽量多做一些不能抽烟的事,并尽量延长时间,要知道,你只要坚持30分钟,20分钟,甚至15分钟才抽一次烟就是有进步!想通了这点,少抽烟也就没那么难了!心情放松点,好多人都成功了,相信你也能成功,真的!。
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