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牛油果有哪些营养
油梨果肉营养丰富,每100克果肉含脂肪23。49千克,糖分5。6克,蛋白质1。25克,纤维1。8克,灰分0。7克,维生素C8毫克,是一种高热能水果,营养价值与奶油相当。
所含营养物质：
纤维
酪梨的纤维含量很高(一個酪梨提供的膳食纤维为每日摄取量的34%)，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助...全部
油梨果肉营养丰富,每100克果肉含脂肪23。49千克,糖分5。6克,蛋白质1。25克,纤维1。8克,灰分0。7克,维生素C8毫克,是一种高热能水果,营养价值与奶油相当。
所含营养物质：
纤维
酪梨的纤维含量很高(一個酪梨提供的膳食纤维为每日摄取量的34%)，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。
叶酸
酪梨是叶酸的良好来源(一个酪梨提供57微克叶酸，即每日攝取量的28%)。
这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，減少成年人患癌症和心脏病的机率。
镁
牛油果牛油果
镁这种矿物质有助于缓和经前维候群、偏头痛、焦虑和其他不适。
油酸
油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。收起
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