早晨锻炼还是晚上锻炼？

想减肥的话，晚上吃完晚饭后1.5到2个小时后去锻炼比较好。如果想锻炼身体的话，下午4点左右人体机能最好的时候去锻炼比较好。 
晚上锻炼的话可以是晚饭吃的食物更快消化，避免晚上睡觉时身体不知不觉的堆积脂肪，睡觉的时候人体的消耗是相当小的，脂肪自然堆积起来啦。[收起]

    晚上
你好网友：
1：瘦腰部：多转呼啦圈，每天坚持15分钟，塑造完美小蛮腰
2、瘦腿部：洗完澡后用水热敷，燃烧热量，去除多余脂肪（亲～其他的部位也可以），每天晚上睡觉前做抬腿运动，侧躺，将一条腿慢慢抬升，然后换腿，每只脚平均30下，有利于去除多余脂肪，还可以每天坚持做瑜伽，淼淼淼瘦腿霜这款产品（未成年禁用）也不错，宅男女神刁扬、小咖大力推荐
3：多泡热水澡，其他部位也可以燃烧脂肪哦，
4：喝减肥茶，一定要正品，不然有副作用
5：少吃油腻、脂肪高的食品，柠檬水、蜂蜜水也是不错的选择！

接下来小咖为您量身打造瘦身方案：

       第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)；
第二三天:正常饮食(但不能大吃大喝)；
第四天：只喝蜂蜜；
第五六天：正常饮食；
通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。
    美眉们，减肥一定要付出代价哦                            


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