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最好能用微波炉做
微波美食：烤猪扒饭
材料：猪扒、白饭各350克（约9两半），
蛋1只，番茄1个，磨菇5粒，
红萝卜25克（约6钱半），洋葱（中）1个，
葱1条，青豆50克（约1两半）。
调味料：蒜茸、生油、糖各1茶匙，
鸡汁、酒、粟粉各1茶匙，水1汤匙，油1茶匙。
制作过...全部
微波美食：烤猪扒饭
材料：猪扒、白饭各350克（约9两半），
蛋1只，番茄1个，磨菇5粒，
红萝卜25克（约6钱半），洋葱（中）1个，
葱1条，青豆50克（约1两半）。
调味料：蒜茸、生油、糖各1茶匙，
鸡汁、酒、粟粉各1茶匙，水1汤匙，油1茶匙。
制作过程:
（1）猪扒洗净，拍松後，加调味料腌约15分锺。
（2）番茄、磨菇、红萝卜、洋葱和葱均切粒。
（3）加油2汤匙在碟上，高火预热1分锺。
（4）猪扒放碟上，高火煮1分锺，取出翻转，高火煮30秒，取出切长方条状。
（5）蛋加少许盐，打拌後，与白饭混合搅拌，放盛器上，高火煮1分锺，翻拌後，再高火煮1分锺，取出与葱粒拌匀。
（6）调拌芡汁，与已切粒的材料同伴匀，置盛器上，盖上保鲜纸，留一开口处疏气，高火煮2分锺。
（7）饭置深碗内，放上猪扒，芡汁和青豆淋在猪扒面，盖上保鲜纸，留一开口处疏气，用中高火煮2分锺，便可供食。
。收起
材料： 猪扒、白饭各350克（约9两半），蛋1只，番茄1个， 磨菇5粒，红萝卜25克（约6钱半），洋葱（中） 个，葱1条，青豆50克（约1两半）。...全部
材料：
猪扒、白饭各350克（约9两半），蛋1只，番茄1个，
磨菇5粒，红萝卜25克（约6钱半），洋葱（中）
个，葱1条，青豆50克（约1两半）。
调味料：
蒜茸、生抽、糖各1茶匙，鸡汁、酒、粟粉各1茶匙，
水1汤匙，油1茶匙。
芡汁料：
盐、酒各半茶匙，鸡汁1汤匙，糖、粟粉各半汤匙，
茄汁2汤匙，上汤100毫升。
烹调步骤：
（1）猪扒洗净，拍松後，加调味料腌约15分锺。
（2）番茄、磨菇、红萝卜、洋葱和葱均切粒。
（3）加油2汤匙在碟上，高火预热1分锺。
（4）猪扒放碟上，高火煮1分锺，取出翻转，高火煮
30秒，取出切长方条状。
（5）蛋加少许盐，打拌後，与白饭混合搅拌，放盛
器上，高火煮1分锺，翻拌後，再高火煮1分锺，取出
与葱粒拌匀。
（6）调拌芡汁，与已切粒的材料同伴匀，置盛器
上，盖上保鲜纸，留一开口处疏气，高火煮2分锺。
（7）饭置深碗内，放上猪扒，芡汁和青豆淋在猪扒
面，盖上保鲜纸，留一开口处疏气，用中高火煮2分
锺，便可供食。收起
微波炉自制：烤猪扒饭 材料： 猪扒、白饭各350克(约9两半)，蛋1只，番茄1个，磨菇5粒，红萝...全部
微波炉自制：烤猪扒饭
材料：
猪扒、白饭各350克(约9两半)，蛋1只，番茄1个，磨菇5粒，红萝卜25克(约6钱半)，洋葱(中)1个，葱1条，青豆50克(约1两半)。
调味料：
蒜茸、生抽、糖各1茶匙，鸡汁、酒、粟粉各1茶匙，水1汤匙，油1茶匙。
芡汁料：
盐、酒各半茶匙，鸡汁1汤匙，糖、粟粉各半汤匙，茄汁2汤匙，上汤100毫升。
烹调步骤：
(1)猪扒洗净，拍松後，加调味料腌约15分锺。
(2)番茄、磨菇、红萝卜、洋葱和葱均切粒。
(3)加油2汤匙在碟上，高火预热1分锺。
(4)猪扒放碟上，高火煮1分锺，取出翻转，高火煮30秒，取出切长方条状。
(5)蛋加少许盐，打拌後，与白饭混合搅拌，放盛器上，高火煮1分锺，翻拌後，再高火煮1分锺，取出与葱粒拌匀。
(6)调拌芡汁，与已切粒的材料同伴匀，置盛器上，盖上保鲜纸，留一开口处疏气，高火煮2分锺。
(7)饭置深碗内，放上猪扒，芡汁和青豆淋在猪扒面，盖上保鲜纸，留一开口处疏气，用中高火煮2分锺，便可供食。
。收起
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