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2018-02-24 12:31:14
要减肥就要少吃肉类，但并非一点 都不能吃。因为脂肪对维持人体正常生 理功能有重要作用，而且脂肪有利于吸 收脂溶性维生素，如维生素A、维生素D、 维生素E、维生素K等的吸收。 减肥期间， 适量吃点脂肪还可以增加饱腹感。有一种吃肉减肥法，即少吃碳水化 合物食物，多吃高蛋白质的食物。 此法 能让我们在比较快的时间内减去体重， 而且因...[展开]
要减肥就要少吃肉类，但并非一点 都不能吃。因为脂肪对维持人体正常生 理功能有重要作用，而且脂肪有利于吸 收脂溶性维生素，如维生素A、维生素D、 维生素E、维生素K等的吸收。
减肥期间， 适量吃点脂肪还可以增加饱腹感。有一种吃肉减肥法，即少吃碳水化 合物食物，多吃高蛋白质的食物。 此法 能让我们在比较快的时间内减去体重， 而且因为以肉为主食，不仅不容易产生 饥饿感，还能满足□腹之欲。
我们认为这种减肥方法还是有可取 之处的，尽量少吃碳水化合物含量高的 食物，因为这些食物会让人体血糖迅速 升高。多吃动物蛋白质，又能很好地避 免因为饥饿引起的大量进食。 另外，从 肉、蛋、鱼和黄油等食物中能摄取大量 的蛋白质，则可以促进身体的新陈代谢， 因而可以加速身体燃烧更多的脂肪。
因 此说，我们应该根据个人体质来决定是 否要采取吃肉减肥的方法。[收起]
