怎么快速减肥啊？

怎么快速减肥啊？求助我想减肥，但坚持不下来，怎么办[展开]

怎么快速减肥啊？求助我想减肥，但坚持不下来，怎么办[收起]

2016-09-13 15:59:24 举报

同步

匿名

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2016-09-13 15:59:24

46 评论

  您好，减肥不要急于求成，消耗体内脂肪需要一定时间，最健康有效的减肥方法是坚持运动，多做有氧运动，限制食入热量，少吃或...[展开]

  您好，减肥不要急于求成，消耗体内脂肪需要一定时间，最健康有效的减肥方法是坚持运动，多做有氧运动，限制食入热量，少吃或不吃零食，多吃低热量水果或蔬菜，早餐必须吃，午餐吃到8成饱，晚餐多吃素菜，晚餐后，特别是9点后不要吃东西了。
      可以找个搭档一块减肥，容易坚持，可以每天做运动，跑步等有氧运动比较适合保持体重，循序渐进，最好能跑40分钟以上，每周最好运动5次以上，才有好的效果，祝您健康减肥成功。[收起]

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2016-09-13 15:59:24

28 评论

以下方法被证明是最为科学有效的减肥方法：1.每天烫脚，促进血液循环。与此同时按摩一下腿部，给肌肉放松。2.每天跳10--...[展开]

以下方法被证明是最为科学有效的减肥方法：1.每天烫脚，促进血液循环。与此同时按摩一下腿部，给肌肉放松。2.每天跳10--15分钟的健美操。3.把你的零食全部换成水果，每天最少8杯水。4.合理饮食很重要，不要盲目的节食，容易起反效果。[收起]

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