我身高160，现在体重118斤，有时候是120斤，是这两年才胖这么多的，以...[展开]
我身高160，现在体重118斤，有时候是120斤，是这两年才胖这么多的，以前最多也就104，基本上是在100左右，现在要怎么才能快速减肥呢？ 注：1.我不喜欢运动，怕流汗，以前有试过晚上跳绳，但跳不到3天就坚持不了了。 2.喜欢吃美食，中餐，西餐都吃，但还是比较喜欢中餐，食量一般，不少也不多。 我喜欢能在1个月内减到100斤左右，大家帮忙提提意见跟建议，谢谢。[收起]
有一次我得了比较严重的口腔溃疡，只能喝一点稀饭，吃一点西瓜等软食物，同时因为是夏天，为了加快排毒，我还常洗热水澡，出一身大汗，三天内竟然瘦了6斤，而且瘦得很均匀哟，特别是肚子和脸。溃疡好了后，我再有意识地稍稍控制一点饮食，主要是主食，前后就瘦了10多斤，而且现在过了一个月还是很苗条，减肥就这么意外地大功告成了。你想速成不妨一试。
1。自治减肥茶 干荷叶10g,山楂片50g，绿茶6g，放在暖水瓶里，热水浸泡半个小时，每天喝大半瓶，大约一升...[展开]
1。自治减肥茶 干荷叶10g,山楂片50g，绿茶6g，放在暖水瓶里，热水浸泡半个小时，每天喝大半瓶，大约一升左右。这些药店里都有卖，也不是多贵。一般是1块钱一两，喝后没有副作用，如果怕喝绿茶夜里睡不着觉，也可以换其他茶叶，不过绿茶最好，本身就具有减肥功效。 2。盐水裕 每天夜里用热水泡过身体后，将盐涂抹在想局部瘦身的地方，轻轻按摩积压，10分钟后会发现你已经大汗淋淋，油垢也都顺这汗水流了出来。这种方法尤其对身体局部浮肿有效。 3。散步 不喜欢运动那就选择散步吧，每天无论什么时间，尽量省去车子，徒步到目的地，每天坚持1个小时，没有明显的出汗来证明你脂肪的燃烧，可是你会发现小腿越来越苗条。 4。 睡前闲暇时间 你可以躺在床上，上身平躺，双腿紧贴在墙上，坚持15分钟，美臀瘦腿。也可以上身平躺，双腿绷直，抬起并向胸前屈起，力用在腰部，打造纤瘦小蛮腰。 事实减肥并非是痛苦的，相反是向往完美的身心愉悦的过程，坚持就是胜利，加油吧！。[收起]
晚餐不吃饭，只吃水果，坚持1个月，可以减15-20斤。我的同事这样做过。当然早餐吃好，中餐吃饱是需要的。
你喜欢中餐还是西餐？
一篇关于中餐和西餐的英语作文（急用）
中餐与西餐的不同
你们喜欢中餐还是西餐?
中餐好还是西餐好
西餐好还是中餐好？
求助，怎样快速减肥
西餐好吃还是中餐好吃？
大家比较喜欢吃西餐 还是中餐 ？
中餐与西餐的礼仪
吃西餐和中餐有何不同？
介绍几个Alexa排名较前的美食论坛...
关于英文你出去吃饭喜欢中餐还是西餐？
请问你更喜欢中餐还是西餐？
做一下调查1．你喜欢中餐还是西餐？
西餐主要吃什么？西餐和中餐有什么区别...
西餐和中餐哪个更具有发展前途？
西餐和中餐的区别是什？
中餐与西餐的结合
中餐厨师和西餐厨师工作环境哪个好一些...
西餐和中餐哪个易学？
中餐与西餐哪个更有发展前景？
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减肥是一个需要长期坚持的过程，首先要给自己明确一个不太难达到的目标，持...
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