21天减肥法真的有用？

    我试过 21天下来一共减掉14斤 有用肯定是有用 但是问题是你能不能坚持下来 如果坚持不下来 中间爆掉了 暴饮暴食就会弹的比原来还重 

副作用肯定会有 一个是大姨妈有点异常 这个因人而异 我没有这个情况 另外是会让人心情很抑郁 还有人胃疼啊 什么的 看个人的体制吧 我们有个专门21天的群 里面都是想减肥的姐妹 我当初也是靠和群里的姐妹一起坚持 相互鼓励 才坚持下来的 如果你想参加 可以HI我 我告诉你群号

其实第一阶段不难熬 因为没的吃 所以 只要你咬咬牙 坚持下来并不是特别难 但是现在是夏天 很容易晕 因为低血糖 我除了喝蜂蜜水之外 还喝了葡萄糖水 但是 只是喝水 还有的姐妹喝了纯豆浆 我没喝 第一阶段下来我瘦了5斤

第二阶段才是最难熬的时候 我几乎整个第二阶段都在吃西红柿 现在看见西红柿就想吐 虽然说第二阶段可以吃东西了 但是 我们也是在尽量的控制不吃多 有时候一天吃一个黄瓜 我那时候基本是一天三个西红柿 不是很大个的那种 这样坚持8天 这个阶段最难熬 因为你能吃了 可是还要忍着 这个很痛苦 所以很多人不是第一阶段的三天爆掉的 而是在这个阶段爆掉的

接下来的第三阶段 你就发现自己的胃变的小很多了 我那时候 早上一个水煮蛋就吃饱了 不是故意饿 是真的觉得饱哦 而且对肉啊 油腻的啊 一点不感兴趣了 口味也变淡了很多 这个阶段因为开始吃东西了 多多少少都会涨回去一点 但是控制在3 4斤之内 就不算反弹 把这个阶段拉的稍微长一点 让自己的身体有个适应 大概如果你能控制1各月体重不涨回去 就稳定了 就像我现在这样

这期间有个平台期 每个人的时间 和长度都不一样 有的是在第三阶段 有的是第二阶段 短的3 4天 像我 就是在第二阶段 我的平台差不多将近10天 就算没有十天也有7天 我有点忘记了 那段时间光靠管住嘴已经不行了 所以要加上运动 我差不多是 每天一小时跳舞毯 一小时慢跑 坚持了差不多一周 体重就开始下降了

这中间还是要保持良好的心态 另外你的身体也会向你反抗的 好像有周期的一样比如某个时间突然特别想吃东西 想控制都控制不了的那种 这时候如果你没坚持住 第二天就会有负罪感 或者平台期的时候 每天还是一样在坚持 但是就不掉分量 这也让人很沮丧 所以要保持好的心态 还有你不要对自己说减肥 哈哈哈 减肥就说自己是很肥嘛 要说瘦身 我6月从128减到114 目前体重很稳定 打算调理一个月 8月大姨妈过后再开始一次 争取控制到100斤就可以了 

我还把我的电脑桌面给换了 换成那种减肥的桌面了 嘻嘻 另外 你要告诉你周围的人 你在减肥 起到监督的作用 

如果你有这个毅力就尝试吧  祝你早日变成大美女。
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