仰卧起坐，抬腿运动，原地高抬腿跑步。 理想体重(公斤)=身高(厘米)-105； 或=身高(厘米)-100*0。9(男性)或0。85(女性) 超过10%-20%为超重，大于20%为肥胖。
减肥方法： 1、低盐、低脂、低热量饮食；2、主食每餐不超过二两，不要热食；3、不饮酒，不吃零食；4、加强运动；5、不要长时间坐在电脑旁。 请看我的《饮食篇》：常见食物热量及蛋白质含量表1-7 我是肾脏内科医生，开了一个医疗健康教育博客，也许能对你有帮助，.....[展开]
瑜珈的妙处在于： 通过练习，对呼吸和姿态进行调整，从而实现对耐力、...
美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程，首先要给自己明确一个不太难达到的目标，持...
