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肚子大怎么减肥啊

2005-07-20 12:34:32 举报
好评回答
    如何减去腹部脂肪 
许多上班族由于长时间坐在办公室,缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合。
1。 要改变饮食习惯。
   吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。  因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。
   2。 走姿和坐姿要正确。 走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手.....[展开]
2005-07-20 12:35:54 0 评论
全部答案
2016-04-25 11:01:21
举报1424 评论
平躺在床上,双手放在身体的两侧,双腿伸直,用腹肌的力量使双腿直着抬起,要慢,抬高到与腹部的位置成直角,即90度,在空中保...[展开]
2005-07-20 23:22:31
举报1410 评论
每天晚上睡觉之前平躺床上,双腿合拢做抬腿练习,记住一定要抬到与身体成90度,做四组,一组30个。很有用的。[展开]
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