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2015-11-16 16:17:57
1、女性完全不需要进行器械练习。很多女性力量较为孱弱，适当的器械练习是需要的。 2、女生健身会练成男人那样的身材。如果随便练练就可以长出结实硕大的肌肉，那估计健身房的那些男士们就不用那么辛苦了。 一般说来，器械练习会促进肌肉的发达，但是一般女性练习的程度远远达不到让肌肉膨胀起来的效果。 适当减轻重量，加大动作的次数，会...[展开]
1、女性完全不需要进行器械练习。很多女性力量较为孱弱，适当的器械练习是需要的。 2、女生健身会练成男人那样的身材。如果随便练练就可以长出结实硕大的肌肉，那估计健身房的那些男士们就不用那么辛苦了。
一般说来，器械练习会促进肌肉的发达，但是一般女性练习的程度远远达不到让肌肉膨胀起来的效果。 适当减轻重量，加大动作的次数，会让肌肉更加匀称和有活力。 3、锻炼哪个部位就可以使那个部位减肥。
不要轻信局部减肥法，不要相信只做仰卧起坐就可以减掉肚子上的赘肉。但是，器械练习对于减脂也是很有效果的，小重量，大次数的练习也能消耗掉不少的脂肪。更大的好处是，会使你的身材变得匀称。 比如适当的肩部和背部练习，会使背更加挺直优美。
所以，即使器械练习不能起到减肥的作用，对于塑形却有独到的作用。[收起]
