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哪些五谷杂粮升糖量低
1。宜吃五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及膳食纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂；
2。宜食含糖低的蔬菜，而黄瓜、西红柿含糖量低，既可做蔬菜又可当水果吃。
3。宜吃含钙的食物 缺钙会促使糖尿病人的病情加重。
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1。宜吃五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及膳食纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂；
2。宜食含糖低的蔬菜，而黄瓜、西红柿含糖量低，既可做蔬菜又可当水果吃。
3。宜吃含钙的食物 缺钙会促使糖尿病人的病情加重。
4。宜富含硒的食物，硒与胰岛素调节糖代谢的生理活性类似。
5。宜富含维生素B和维生素C的食物 补足这两类维生素，有利于减缓糖尿病并发症的进程，对减轻糖尿病视网膜的病变、肾脏病变有利。
此外，南瓜、苦瓜、洋葱、黄鳝等对病人多饮、多食、多尿症状有明显改善作用，有降低血糖、调节血糖浓度的功能，适宜多吃。收起
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