答: 原地跑步可以减肥,但效果不明显。你只需认真按照我说的方法,保证见效。第一个是运动大量出汗,只需跑步就行,必须坚持每天跑半个小时,但想要良好的运动前提是要保证有良好的精神和睡眠。第二个是要控制食量,不能吃高脂肪食物,夜间不能吃夜宵。第三个是最重要的,就是游泳,必须天天游,因为人在水里游泳运动是最消耗人的大量脂肪的,这里提醒下,因为当游完泳以后会消耗大量的脂肪,所以肚子肯定超饿,接下来要控制食量,想要减肥有明显的效果就必须不能少了游泳。
答: 有一定的可能性,提醒您一下,晚上运动是会对身体造成一定的伤害的,也许你现在不觉得有什么伤害,但是一旦您要是到了一定的年龄,你会慢慢感觉到的,还有,大量的出汗并不是减肥,而是对体内水分的消耗,真正的减肥出汗是少量的,但是一些类似于汗液的脂肪会像汗液一样流出,某些人会误认为这是汗液,建议您在白天去进行运动型的跑步等一些有氧运动,而且你的生活一定要有一定的规律性,不然你的身体会因为生活不规律而没有达到减肥的效果,还有继续变胖的状况,一些药物什么的外在辅助东西建议你不要吃也不要喝,比较健康的减肥就是合理的饮食和选择白天进行一些有氧运动,如果您体质比较强壮,你也可以尝试耗氧运动,但一定不能过度。如果您白天没有什么时间,只有晚上有时间的话,你选择的运动一定要是对氧气消耗小的运动,因为晚上不管是室内还是室外的空气都是不太干净,这个科学方面是有报道的,而且晚上氧气也是不充足的,如果你的运动导致你的身体对氧急需感,那么,你的身体会因为没有及时得到充足的氧气而产生身体上的连锁反应。
减肥/塑身
答: 减肥量= 消耗量-摄入量.<br/><br/>按照正常吃饭,你去跑10个 400米,开始时候就算走也要走完,<br/>坚持多跑几步就多跑几步. 10天下来就能跑完全程的,那个时候,大概一天减2斤
答: 如果速度较快,大约40分钟至1小时就很好了;如果速度较慢,则需要大约1-2小时。
答: 为什么不去户外跑呢,原地跑和行进跑腿脚发力是不要样的,行进跑是大腿小腿,髋、膝、踝,足跟,...
答: 单纯通过跑步不行的,而且还容易造成肌肉形成。每天跑半小时到一个小时,跑完之后一定...
答: 可以减肥,很棒的运动方式。但是不要空腹。(如果还有什么不懂得,要追问我哦,不要害羞o(≧v...
答: 病情分析: 你好,根据你的描述生理期需要休息,因为生理期抵抗力下降,不能做过度运动的。 指...
答: 病情分析: 用跑步减肥的方法是可以的,不过要制定好自己的时间。 指导意见: 您好,跑步时间...
答: 根据你的身高你的体重最佳应该是140斤,一般超过标准体重20%为肥胖,你这情况属于轻度肥胖...
人体常识
答: 可以的哦,建议速度放慢,分批次进行,不要一下子累到了,容易伤肌肉哦
答: 健康指导:你好,10厘米高40下,减肥最健康的方法是饮食加运动来调节是最好的。首先在饮食方...
答: 可以减肥,但同时注意节食。
答: 你好!一般而言,每天中速跑步达到40分钟以上会开始燃烧脂肪,所以,答案是肯定的,但关键要坚...
答: 原地踏步也能减肥,因为原地踏步也是在运动,和走路的效果一样。 原地踏步的动作要领:要求...
答: 有帮助。建议运动加饮食减肥:可以早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动;可以...
答: 可以使用跑步机的,减肥可以从两方面入手,首先可以多运动,尤其是腿部运动,坚持锻炼,再就是调...
答: 病情分析: 可以的。在家可以睡在床上,按骑自行车的运动方式做蹬腿运动,明天早晚做,不仅可以...
答: 病情分析: 你好,原地跑步对减肥效果不大。你好,想健康减肥一定是通过以下2点来实现:1合理...
答: 多吃水果蔬菜,少吃肉少吃米饭.多走路,少坐车.
答: 我是做兼职模特的,下面是很多姐妹都用的秘诀。呵呵。现在和你分享一下,希望可以帮助你。 第...
答: 首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖?就一个根本原因:输入>消耗!你吃得太多,身体需要不了...
答: 身体补充水分,正确的方法是多次喝,少量饮,不能等渴了再喝,也尽量少饮冰镇饮料。
答: 原地跑的话,虽然你也可以理解成跑步,但是效果应该会有折扣, 不是说跑40分钟有效...
答: 你好,月经期一定要适量有度,最好避开这几天。 建议经期这几天做有氧运动。以免劳累过度...
答: 病情分析: 你好这位朋友是这样的,你的情况如果想减肥的话,那么最好是去室外运动,这样比在室...
答: 慢跑的效果是不错的,慢跑有氧运动,不会长肌肉。特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次...
答: 任何一种方式,只要坚持肯定有效果的
答: 您好,关于您叙述的情况,一般情况下跑步在半个小时后逐渐的会消耗脂肪的 建议您不要着急...
答: 你好,原地跑步对减肥很有帮助,能不能得到效果,主要看运动量大小,是否得到消耗能量的作用,其...
答: 你好,没有影响的。
答: 我们常常这样慨叹:唉,我真是喝白水都会长胖!其实,喝水长胖是浮肿造成的,只要减低摄取的盐分...
答: 对于减肥,有的朋友理直气壮,没钱,没那么好的条件健身,其实大错特错哦,我们特列出这九种穷人...
答: 可以的,但是要时间长点
答: 肌肉的生长是需要蛋白质的 运动过后尽量不吃牛肉 不喝牛奶 不吃鸡蛋即可呀
答: 减肥主要还是通过合理的低脂饮食,以及适当的体育运动来实现,还是跳绳好。
答: 你好,两种运动都可以的,合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好...
答: 首先 太胖的人不建议跑 因为跑步对太胖的人的膝盖造成的压力很大
答: 如果是腰腹部,可以拿海盐(超市有卖的)调点水抹在腰上,然后裹上保鲜膜,原地跑步,各种出汗运...
答: 会有助于减肥的,都是一定要以合理的饮食机构来配合,才能达到良好结果。
答: 只要你运动,就会消耗脂肪,问题是你摄入和消耗是否平衡?!光运动不控制饮食,不仅不能减肥还会...
答: 能不能减肥不清楚,但运动后不要吃夜宵。。晚上少吃肉加上跑步。这样坚持下来?瘦是一定的。
答: 想效果明显的话还要结合饮食,少食多餐,适当多补充一些高蛋白的食品(牛肉、鱼、虾等),晚上不...