答: 12个减肥妙方: 1、少吃姜,有利于减肥,因为有句古话叫万瘦无姜! 2、多吃黄花菜,有利于瘦身,因为有句古话叫黄花瘦! 3、自己的事情自己做,有利于减肥,因为有句成语叫自作自瘦! 4、保持身体健康,有利于瘦身,因为有句吉祥话叫健康长瘦! 5、少躺多站,因为很多肥肉是在卧床的时候长的,要不然怎么会有肥卧一词。 6、出行能走则走,飞禽之所以拥有流线型的身材皆因飞禽走瘦! 7、少到海边去,因为常在海边容易发胖,要不怎么会有胖大海一说? 8、逛公园时,多看红花,少看绿叶,因为绿肥红瘦! 9、不能随便搬东西,那会搬弄是肥。 10、衣服帽子换勤一点,衣冠勤瘦好身材。 11、少想事,因为一想事脑子就会被思绪占满,时间一长,必然会脑满肠肥! 12、少发火,退一步海阔天空,忍一时风平浪静,天长日久,减肥效果明显,要不然怎么会有忍瘦一词?
育儿
答: 达人推荐的7个减肥小妙招: 1、蔬菜天天吃 最好每天吃五份以上的蔬菜。蔬菜含有大量的纤维素、维生素微量元素和水分。另外它们所含热量也较低,一份蔬菜含有35-50卡路里的热量。每天吃多种多样的蔬菜,每种蔬菜能为你提供不同的养份。 2、简单清淡饮食最健康 应该从食物上适当控制。控制糖类主食的摄入,尤其要少吃油腻和甜食,控制饭量,少吃零食,不喝酒,多吃蔬菜、水果,饭菜要清淡,使能量供给低于消耗。 3、水果别间断 就像蔬菜(蔬菜减肥食谱)一样,水果是多种营养的上佳来源。每一份水果可以有50-100卡路里的热量,水果也是你加餐或甜食的最佳选择。它们味道很好,有甜味,是解馋的好办法。 4、起床后先做仰卧起坐 对于仰卧起坐绝大多数人对它的认识可能还仅仅停留在增加腰部力量上,其实它可以有效地促进腹部的内脏运动,帮助你在清晨排出头一天积累在体内的毒素。如果你能每天早上起床后先做仰卧起坐,在这一整天中你就能保持更高的脂肪燃烧效率。 5、利用每个月的“那几天” 在排卵前夕到“好朋友”造访的前两三天,雌激素的分泌会是高峰期,这段时间身体的代谢会提速10%左右,这段时间是你塑身减肥的最佳时期,做一些慢跑或者小肌肉群的拉伸都能帮助身体最有效地消耗卡路里。 6、规律进食 减肥要规律的进食,绝不能有一餐没一餐,早晚餐不吃只吃中餐,可就大错特错了。减肥的人最忌讳就是不吃早餐了,早餐是一天活力的来源,一天可吃三大餐或五小餐,如果胃口好就吃三大餐,但不是三餐都是大鱼大肉,如果胃口小可选择一天吃五小餐,每餐都少少的,也可满足自己的味蕾。如果因为减肥而节食,容易因为太饿,摄取过多的食物,那不就破功又伤身,这样对身体健康非常不好。 7、享受食物 最关键的是要记住享受你的食物。当你在吃饭时,减慢你的速度。我们大多数人在吃饭时往往吃得很快,快到我们的肚子没有时间来充分处理食物,甚至会导致我们消化不良,还会造成热量摄入过来的后果。因此我们要享受每一口,慢慢咀嚼每一口。吃东西不要太急,坐下来,慢慢享受你的食物。
美容/塑身
答: 减肥常见的三个妙招: 1、规律进食 很多人提到减肥 第一直觉就是少吃,所谓少吃是叫你减肥...
答: 美人娇俏,英雄爱,环肥燕瘦,在古代。社会发展至今,人们对于美女的鉴定标准,显然严苛了许多,...
答: 每个女性,都希望自己是美貌与智慧并存的女子,可有些女性,不是小腹凸起,就是手臂太粗,大腿太...
减肥/塑身
答: 主食可以采用递减法,一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右,主粮如麦、米...
答: 人为什么会发胖?根本原因:输入>消耗!吃得太多,身体需要不了那么多营养,就把它变成脂肪积存...
答: 1. 苹果餐 只要持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油...
答: 俄罗斯运动专家教你减肥 如果你为自己超常的体重忧虑,那么你不妨下决心进行锻炼。但切记,...
答: 可以多运动,饮食有规律,也可以用普洱茶瘦身素,都可以的,要坚持。
答: 以下是我的原创,是我本人减肥的亲身体会: 我认为,减肥效果最好、最快、最根本、最...
答: 减肥主要从控制能力摄入和增加能力消耗上着手。 意见建议:控制摄入就是要合理饮食,夏季减肥选...
医疗健康
答: 12个减肥妙方: 1、少吃姜,有利于减肥,因为有句古话叫万瘦无姜! 2、多吃黄花菜,有...
答: 晚餐少吃 晚饭进食过多,不易消化,造成脂肪堆积在腹部,日长月久自然会长成小肚腩啦。...
答: 缩腹走路 平常走路和站立时,用力缩腹,再配合腹式呼吸,可以让小腹肌肉变得紧实,是7...
人体常识
答: 吃火锅后喝点酸奶 火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃...
保健养生
答: 在饮食方面,重视患者的食用的量,不要把自己的胃撑大。现在很多的减肥都是节食,但是容易抑制自...
生活常识
答: 健康的减肥方法还是运动,广州有很多的减肥训练营用的就是运动减肥方法,像佳友减肥训练营就是的...
答: 12个减肥绝招: 1、每天吃点柠檬 柠檬富含维生素c,不仅有减肥效果,还有美白功效。这是因...
答: 不要胡乱吃一些油炸食品。节制饮食,不要饮食无度,暴饮暴食。垃圾食品会让你更胖。太多的脂肪只...
答: 你好!较为科学和健康的减肥方法,同时也最有效的就是体育锻炼和饮食控制!你第一个目标就是行动...
答: 山楂薏仁茶: 材料:山楂3克,薏仁3克,橘皮4克,茶叶3克。 做法:将山楂、薏仁和...
答: 节食加运动,早上吃得好,中午吃得饱,晚上吃的少
答: 首先要有一个均衡的饮食规律 饮食方面,保持1天5餐的均衡饮食,并保持适度的运动,这就...
答: 多运动 少吃东西 (不是不吃哦 是少吃)
答: 减肥一定要及时的锻炼的方法和注意饮食的方法坚持锻炼就可以达到一定的减肥目的的,要均衡营养多...
答: 您好减肥需要注意平时习惯大多数肥胖都是由于进食的热量超过消耗的热量引起的脂肪堆积所以饮食控...
答: 管住嘴迈开腿~安全健康减肥是关键~目前本人从4月开始,到现在已经成功减重15斤~且一直保持...
答: 生活减肥小妙招就是养成好的生活习惯。养成了好习惯,你就可以既有效又方便地瘦下来。 1...
答: 1、慢跑减肥法 简单易行的跑步被称作有氧代谢之王,而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。...
答: 最省钱的减肥方法 女士们每年花在减肥及有关产品的金钱不少。然而,即使你经济拮据,手头紧了...
答: 清晨:5点-8点 排毒策略:晨饮运动 凌晨5点~7点是大肠的排毒阶段,应上厕所排便。而晨...
答: 1.早上起来第一件事情是喝两杯温水(便秘的加蜂蜜),第一杯小口小口的喝下去,这是用来排除小...
答: 你好!快速减肥的妙招就是吸脂减肥,效果立竿见影.