体重超过平常水平并且持续上升的症状。
当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，就会出现体重增加的症状。
答： 最科学的减肥方法是：<br/>先通过体能训练增加体能的肌肉的含量，然后再试着节节食。体能训练期间千万别节食。<br/>在运动方面的顺序：无氧运动 有氧运动<br/>先花10分钟热热身，做做伸展运动，然后就开始体能训练。体能训练主要以25~30(RM--简单得说一口气能做的次数)，以练大肌肉部位，而且要以自由式器材为主。体能运动时间在30分钟左右，然后在进行20分钟的有氧运动。<br/>第一次：胸肌 三头肌 腹肌 （有氧运动）；<br/>第二天：有氧运动（可能的话）；<br/>第三次练背 肩 二头 （有氧运动）；<br/>第四天：有氧运动（可能的话）；<br/>第五次练下身 腹部 （有氧运动）；<br/>第六天：有氧运动（可能的话）；<br/>在饮食方面：<br/>一天三顿不可缺，体能训练期间蛋白质的摄取至关重要，蛋白质每天的摄取量约是每公斤体重1.5公克左右，建议食用吉福乐思的WPH水解乳清蛋白。碳水化合物每天的摄取量约是每公斤体重3.5公克，那70公斤体重约需240公克，而且要以缓慢消化的碳水化合物；如糙米、全麦、苹果等为主。这些食物可以使胰岛素分泌减慢并因而抑制脂肪增加，此外要注意碳水化合物的摄取如果不足，非但无助于减肥；还会引发危险的酮症！脂肪类的摄取不可因为了减肥而完全停止，而是要摄取优质的Qmega-3跟Omega-6这类油脂。<br/>实验证明我们人体的一千克肌肉每天要消耗110卡路里；所以通过增加人体的肌肉含量有利于减少体能的脂肪。<br/>斯土隆公司提供最优质WPH水解乳清蛋白（优质的蛋白有利于新陈代谢的提高，脂肪的燃烧，肌肉的快速合成）。<br/>希望我的回答能对你有所帮助。
减肥/塑身
答： 运动在减肥中主要起着两个重要作用，包括:<br/> 1、直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重<br/> 2、提升身体代谢消耗，增加日常能量的消耗，同样可以达到减轻体重的目的<br/> 看起来，在这两点的作用下，我们运动后体重不下降就已经是“罪大恶极”了，为何还有很多人在运动几天后却发现自己的体重有很大的增加呢?<br/> 其实，本来不运动，突然运动后的体重增加，主要不是脂肪增加，其主要的原因是身体内的糖原增加以及水的驻留。<br/> 在运动中，我们的身体内肌糖原和肝糖水大量消耗，它们是运动中最先供能的物质，有数据显示它们在人体的总存量大约在250g到400g之间。而在运动结束后，由于运动的刺激，身体一般会比运动前储存更多的糖原。<br/> 在专业运动员比赛前，常见如下的经典饮食、运动安排:在赛前6天到4天，进行高强度、大运动量练习，尽可能消耗糖原，在赛前3~1天，减少运动强度和运动量，并增加进食含糖食物。这样的安排可以使肌肉中储存糖原比以前增加1~2倍，在比赛时的耐力表现也更好。<br/> 运动后，在合理的饮食之下，肝糖原会快速补充。在补充的过程中，身体会按照糖原:水=1:3的比例来储存大量水(这个数据是使用被广泛引用的密西根大学1931年的实验数据，最近也有研究表示这个数据的准确值应该是1:2.4)。<br/> 也就是说，假如你在你身体储存了100g肝糖原的时候，还要再储存上3 倍的水，也就是总重量达到了400g的重量增加。<br/> 总的来说，因为糖原的增加和水分的储存，你的体重看上去就会是增加的了。<br/> 要说明的是，虽然在肝糖原的合成过程中需要按照1:3的比例来储存水，但这并不是说运动完最好不要喝水，体重才能减轻。<br/> 实际上，如果进行了大量流汗的运动后而不补充水分，容易使身体脱水，糖原也无法得到补充，身体反而会出现疾病情况。<br/><br/> 而如果进行的是高强度、间歇性的力量练习，身体更是需要补充水分，在水分中还应补充碳水化合物，已经有实验证实，在进行此类运动的过程中补充含碳水化合物的饮品，可以有效延迟身体疲劳感，使运动更加持久。<br/> 最后想和大家说的是，如果大家本来是不运动的，现在因为减肥而不得不运动了，然后遭遇运动后的体重增加，这个时候不要慌乱，而要了解到这是正常的生理阶段，并且这个阶段一般在规律运动1、2周内即会消除。
健身
答： 很多MM运动减肥时经常诉苦:运动后体重不但没有减少，反倒增加了!这是怎么回事呢?下面，微微...
人体常识
答： 你好,怀孕的时候没有必要经常做运动减肥的,然后怀孕的时候少吃多餐,这样会好一点,因为个人体...
妇产科
答： 运动减肥体重增加有很多的方法的,可以多跑跑步的。
答： 是不是转变成肌肉了,既然运动减肥就不要节食,应该合适膳食
答： 怀疑甲亢,应该去查
答： 不要运动吃了就睡
答： 增加体重，可以分两种，一种是健康的增重，一种是不健康的增重。前者可以通过健身锻炼，增加自身...
生物学
答： 慢跑是能减肥又不增加太多肌肉的运动
答： 快速减肥都不健康 每天坚持1小时有氧运动 注意饮食 慢慢瘦下来 少吃油炸的 少...
答： 你的目的是减肥，最为关键的是坚持做有氧运动：如跑步、跳绳、自行车、登山等。要注意一是要每天...
答： 如果伴有汗多，心跳加速，情绪失稳，食欲旺盛，及睡眠失调。建议去内分泌科检查。考虑，甲状腺因...
答： 你好，减肥是不用节食的，是合理的饮食，节食是两个概念，不需要饿肚子的 一天三餐，要做...