刚开始原地跑步时,要跑多少时间才能减肥

2018-06-05 02:11:43 举报

同步

匿名

其他答案

2018-06-05 04:34:10

0 评论

  单纯通过跑步不行的，而且还容易造成肌肉形成。每天跑半小时到一个小时，跑完之后一定一定要记得捶打小腿肚，可以防止肌肉形成，记住捶打是要有一定的力度，太轻了不管用，如果自己下不去手就找别人帮忙好了。    这样大概要一个月左右吧。最好每次跑完之后再放松一下，同时做些紧绷小腿的动作，比如在台阶上用前脚掌踩着，脚后跟往下坠。。。这个是自己体验...[展开]

  单纯通过跑步不行的，而且还容易造成肌肉形成。每天跑半小时到一个小时，跑完之后一定一定要记得捶打小腿肚，可以防止肌肉形成，记住捶打是要有一定的力度，太轻了不管用，如果自己下不去手就找别人帮忙好了。
  
  这样大概要一个月左右吧。最好每次跑完之后再放松一下，同时做些紧绷小腿的动作，比如在台阶上用前脚掌踩着，脚后跟往下坠。。。这个是自己体验过的~还好吧!不过是一个很漫长的过程。。。加油了!↖(^ω^)↗。[收起]

提交