喝雀巢黑咖啡能减肥吗、我很胖很想减肥，有什么快速减肥法[展开]
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饮食上：注意不要太油腻。早上一定要吃早餐，但不要吃油炸食品；午餐吃7分饱；晚餐尽量不吃主食。和大量的水和适量的蔬菜水果穿插在一天的饮食中。 运动上：建议晨跑，提升一天的机能，有效的加快新陈代谢。 心情上：保持愉悦感也是减肥的关键哟
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