容易生闷气的人你怎么看
心思细密但没有合适的途径宣泄,不能自我开脱,自尊心强且不愿麻烦别人,可能是这类人的共同特征。
可以尝试这样的办法调节:
1、和朋友亲人倾诉,让大家分析事情的本末。分析的结果,旁观者清,也许大家就会很快发现这事是如此之小,根本不值得生气。
2、不能和亲友开口,可以将事情写下来,养成习惯,不是火烧眉毛的事情三天后再去思考或者做不到的话也可以当时就去想,想得时候先把自己的感受尽量放下,先从对方的角度出发来分析事情,问问自己为什么生气,如果同样的事情不同的人做或者同样的事情不同的方式发生自己还会不会生气,这样之后通常会找到生气地关键原因,多半不会用别人的过错来惩罚自己。
3、对镜自话,面对...全部
心思细密但没有合适的途径宣泄,不能自我开脱,自尊心强且不愿麻烦别人,可能是这类人的共同特征。
可以尝试这样的办法调节:
1、和朋友亲人倾诉,让大家分析事情的本末。分析的结果,旁观者清,也许大家就会很快发现这事是如此之小,根本不值得生气。
2、不能和亲友开口,可以将事情写下来,养成习惯,不是火烧眉毛的事情三天后再去思考或者做不到的话也可以当时就去想,想得时候先把自己的感受尽量放下,先从对方的角度出发来分析事情,问问自己为什么生气,如果同样的事情不同的人做或者同样的事情不同的方式发生自己还会不会生气,这样之后通常会找到生气地关键原因,多半不会用别人的过错来惩罚自己。
3、对镜自话,面对镜子说出自己委屈或者不愉快的经历和感受,看着镜子里面的恼火且精神不佳的自己,想想有没有其他方式可以面对,若还是不可以也至少倾诉了出来。
重点还是要让心胸明朗,多关注一些宏观的问题可能也会有些帮助。
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