如何补充牛磺？

怎么给孕妈妈补充牛磺酸？

在所有的食物中，鱼类和贝类中牛 磺酸含量最丰富。经常食用此类食物即 可补充牛磺酸，保持健康。目前世界主要一些国家人均年消费 牛磺酸量大致为：日本60克，美国50克，英国34克，德国32克，加拿大29克，法 国26克，韩国19克，印尼17克，新加坡 17克，而我国不足0。 2克。 在人类的视网膜中存在大量牛磺 酸，它能提高视觉机能，促进视网膜的发 育。牛磺酸还可以保护视网膜，利于视 觉感受器发育，改善视功能。研究表明， 眼睛的角膜有自我修复能力，而牛磺酸 正可以强化强化角膜的自我修复能力，对抗眼疾。 由此可见，牛磺酸对于预防 眼科疾病和保护眼睛健康也非常重要。牛磺酸是一种氨基酸，以游离形...全部

  在所有的食物中，鱼类和贝类中牛 磺酸含量最丰富。经常食用此类食物即 可补充牛磺酸，保持健康。目前世界主要一些国家人均年消费 牛磺酸量大致为：日本60克，美国50克，英国34克，德国32克，加拿大29克，法 国26克，韩国19克，印尼17克，新加坡 17克，而我国不足0。
  2克。 在人类的视网膜中存在大量牛磺 酸，它能提高视觉机能，促进视网膜的发 育。牛磺酸还可以保护视网膜，利于视 觉感受器发育，改善视功能。研究表明， 眼睛的角膜有自我修复能力，而牛磺酸 正可以强化强化角膜的自我修复能力，对抗眼疾。
  由此可见，牛磺酸对于预防 眼科疾病和保护眼睛健康也非常重要。牛磺酸是一种氨基酸，以游离形式 普遍存在于动物的各种组织内。 牛磺酸 能够促进中枢神经系统发育，对脑细胞 的增殖、移行和分化起促进作用。
  当视网膜中的牛磺酸含量降低时，视网膜的 结构和功能都可能出现紊乱，这对视力 发育极为不利。婴儿体内合成牛磺酸以及肾小管细 胞重吸收牛磺酸的能力均较差，如没有 外源供应，有可能发生牛磺酸缺乏。早 产儿缺少牛磺酸的储备，更容易缺乏。
   营养学家均建议通过母亲向胎儿、婴儿 补充牛磺酸。孕妈妈和产后新妈妈尽快 补充牛磺酸就非常必要了。收起