我的手脚很凉怎么办我有一个很苦恼的问题
我回答过这提问，回答如下，供参阅。
哪些方法可以改善冰冷的手脚:
1、睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有助睡眠。
2、洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温。
3、女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水 +米酒+ 姜片(热水和米酒的比例是 1 : 1 )泡脚。在看电视或休息时使用,可以改善女性的怕冷症。
4、在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物,如鸡汤、鱼汤。 其他含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。
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冬季手脚发凉的食谱
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我回答过这提问，回答如下，供参阅。
哪些方法可以改善冰冷的手脚:
1、睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有助睡眠。
2、洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温。
3、女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水 +米酒+ 姜片(热水和米酒的比例是 1 : 1 )泡脚。在看电视或休息时使用,可以改善女性的怕冷症。
4、在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物,如鸡汤、鱼汤。
其他含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。
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冬季手脚发凉的食谱
一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。
特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。
在医学上,经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。
如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。
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脚凉怎么回事
一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。
特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。
在医学上,经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。
如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。
一、加强体育锻炼
尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。
二、注意饮食
多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
一、加强体育锻炼
尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。
二、注意饮食
多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
三、菜谱
1。姜丝爆羊肉
羊肉切薄片。生姜切细丝。
锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。
2。大枣枸杞羊肉汤
羊肉切八分大块，在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。
锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。
来源：美食厨房
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