这个事该怎么办？

  一、晚上回家的时候，静静的听音乐，听优雅点的，抒情的，闭上眼睛投入进去，最好能跟着一起唱。 二、多买些吃的，一边看电视一边吃，看些幽默开心的。 三、白天在单位有不开心的，上QQ空间写日记，把心里的烦恼和想发泄想说的话都写上去，你会发现写完后你的心情会好很多，最好写到最后再加些鼓励的话，那自己就马上又会克服困难 干劲十足了。
  试试吧，这个很有效哦，算是自己开导自己吧。 现在的付出是为了换取以后更好的生活，我们一起努力吧！。

晚自习时候 抽空出去走走，一个人或者找一个比较乐观的朋友一起踩会马路，还有就是听些轻音乐，或者睡觉前听和室友谈谈心，说说话，希望可以帮到你

每个人都有压力，自己找一个适合自己的减压方法，我比较喜欢运动减压，压力大了，我会跑步，跑到跑不动了，压力就没了

    首先赠你一篇文章： 生命的高贵在生活本身 　　“人最宝贵的是生命，生命对于我们来说只有一次。一个人的生命应当这样度过，当他回首往事的时候，他不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞耻。
  ”这句话我们是多么熟悉，他告诉我们生命的高贵所在。 　　生命是高贵的，但他高贵不在于活的有多长，不在于地位有多高，名声有多大。  而在于生活是否坦荡，生活的质量是否真实，对生活感受最大。
  生活对于每个人而言都是公平的，生活是条无名的河，是深是浅都要过；生活是首无畏的歌，是高是低都要和；让自己轻松地对待自己，微笑着对待生活。删除昨天的烦恼，选择今天的快乐；设置明天的幸福，储存永远的开心，让开心快乐永远与你相伴。
     　　生命的岁月如水般逝去，生活也步步前行，它带给了我们如花一样的色彩，万紫千红。生活让你在挫折与失败中得到锻炼；在讽刺与嘲笑中学会隐忍；在吹捧和赞叹中看清自我；在误解与嫉妒中学会宽容。
  世上没有相同两片树叶，更没有一成不变的生活，生命的精彩与平庸、厚道与轻薄、恢弘与小气、光彩与遗憾、思考与空白，都是由自己的生活所决定。  如果你想在生命中留下些色彩，那么现在你应在自己的生活中种下花草；如果想要光明，那么就应该让生活充满阳光；如果想要理解，那么就让生活播下宽容。
   　　生命的辉煌是因为生活的精彩，生命中的成功是因为生活中的坚持。在生活中，学会赞赏，他能拉近彼此的距离；学会赞赏，他能鼓励彼此不断上进；学会自我赞赏，他能激发自身的潜能。  生活是一本史诗，悠长而富有诗意，有高低回旋，有抑扬顿挫，有慷慨激扬，有悲愤羞恼。
  生命的高贵就在生活本身，因为有了多姿的生活，才书写了多彩的生命。 　　然后教你一些缓解压力的方法，希望你能敞开胸怀，坦荡一生！ 　　轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。
    因此，人们在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。 　　发笑、幽默、自我解嘲。当处于尴尬、难堪的困境时，用不自主的发笑或故意开玩笑说俏皮话作自我解嘲，以减轻精神紧张的程度。
   　　出门旅游也不失为一种好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。   　　有意识地放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。
   　　沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自己，要想到人人都会有犯错误的时候，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。   　　推心置腹地交流或倾诉，不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，故不妨多找朋友吹吹牛，聊聊天。
   　　既然昨天及以前的日子都过来了，那么今天及以后的日子也一定会安然度过。因此，人们不妨豁达、开朗和乐观一些，这不仅可以有效地缓解和消除精神紧张压力，同时也对健康大有裨益。     　　幻想、白日梦。
  通过幻想，使自己成为幻想中的强者，一切挫折都迎刃而解，或通过回顾以往成功的经历，来支撑自己，维护自信心。 　　勇敢地面对现实，想象一下最坏的结果下，那又怎么样？！高考落榜又怎么样？现在这个社会真的不是只有大学身才能成功。
  癌症又怎么样？生命的高贵和辉煌就在于蔑视死亡！更别说你的癌症的可能性微乎其微！。