我十九岁了身高才158cm可是我的体重已经120斤了,我想减肥,您可以给一...[展开]
发胖的根本原因:输入>消耗!吃得太多,身体需要不了那么多营养,就把它变成脂肪积存起来了。要减肥必须:消耗的热量>摄取的热量。一个行之有效的减肥办法:晚饭不吃淀粉类(粮食)的食物,只吃蛋白质类的食物(牛奶、鸡蛋等);吃些汤汤水水的,有利哺乳。 并采用如下呼吸方法:吸气---停2秒---再吸气至吸满---然后慢慢呼出,注意吸气和呼气...[展开]
瑜珈的妙处在于: 通过练习,对呼吸和姿态进行调整,从而实现对耐力、...
美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程,首先要给自己明确一个不太难达到的目标,持...