痩身咖喱羊肉的做法是什么？

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痩身咖喱羊肉的做法是什么？[收起]

2017-03-03 09:19:23 举报

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匿名

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羊肉被视为温补的高热量食物。选用较瘦的羊肩胛肉，再配以大量蔬菜和豆类，可令这个菜 变为高纤减肥菜。

1。羊肉洗净，切厚块。菠菜叶和芫荽叶粗略切 碎。黄扁s洗净，浸水30分钟。
  

2。烧热锅下椰子油，加入洋葱以中火炒5分钟 至金黄，再加入姜蓉和蒜粒炒5分祌。    

3。倒入羊肉，以中火炒1〇分钟后，倒入辣椒粉、 芫荽粉、小茴香粉和盐调味’再加入水煮滚， 之后转小火，盖上盖焖煮30分钟。
  

4。.....[展开]

    

羊肉被视为温补的高热量食物。选用较瘦的羊肩胛肉，再配以大量蔬菜和豆类，可令这个菜 变为高纤减肥菜。

1。羊肉洗净，切厚块。菠菜叶和芫荽叶粗略切 碎。黄扁s洗净，浸水30分钟。
  

2。烧热锅下椰子油，加入洋葱以中火炒5分钟 至金黄，再加入姜蓉和蒜粒炒5分祌。    

3。倒入羊肉，以中火炒1〇分钟后，倒入辣椒粉、 芫荽粉、小茴香粉和盐调味’再加入水煮滚， 之后转小火，盖上盖焖煮30分钟。
  

4。加入黄扁豆和西红柿煮滚，继续用小火焖煮 30分钟，再加入青椒、菠菜、惹味粉及糖， 直至肉类全熟。上碟后放入姜丝、红椒丝和 芫荽碎装饰。[收起]