早餐常吃杯面
方便面里食品添加剂分别起着增色、漂白、调节胃口、防止氧化、延长保存期等多种作用些食品添加剂按规定都使用因此偶尔吃方便面无关紧要些人经常拿来当早餐或懒得下厨房时把当饭吃更有甚者长年累月吃方便面有碍身体健康了油脂:了延长保存期大多数品种方便面都用油炸过油脂经过氧化变成氧化脂质积存于血管或其器官形成老化现象加速人老化速度引起动脉硬化易导致脑溢血、心脏病、肾脏病等疾病食盐:包方便面含盐约6克而人天食盐摄取量6克宜所方便面含盐量明显偏高经常吃方便面会因摄入食盐过多而易患高血压且损害肾脏 磷酸盐:磷酸盐添加剂改善方便面味道人体摄磷太多会使体内钙无法充分吸收、利用容易引起骨折、牙齿脱落和骨骼变形方便面经...全部
方便面里食品添加剂分别起着增色、漂白、调节胃口、防止氧化、延长保存期等多种作用些食品添加剂按规定都使用因此偶尔吃方便面无关紧要些人经常拿来当早餐或懒得下厨房时把当饭吃更有甚者长年累月吃方便面有碍身体健康了油脂:了延长保存期大多数品种方便面都用油炸过油脂经过氧化变成氧化脂质积存于血管或其器官形成老化现象加速人老化速度引起动脉硬化易导致脑溢血、心脏病、肾脏病等疾病食盐:包方便面含盐约6克而人天食盐摄取量6克宜所方便面含盐量明显偏高经常吃方便面会因摄入食盐过多而易患高血压且损害肾脏 磷酸盐:磷酸盐添加剂改善方便面味道人体摄磷太多会使体内钙无法充分吸收、利用容易引起骨折、牙齿脱落和骨骼变形方便面经过油炸维生素和必要脂肪酸会受破坏彻底破坏了营养受损方便面营养价值挂面、切面因经高温油炸方便面基本上只能够提供人 体活动所需要热量由于方便面只有主食没有菜肴要想吃饱往往需要增加进食 数量结碳水化合物和脂肪摄入过多导致发胖,而其营养物质仍缺乏见吃方便面应掌握下几点: 少吃佳尤其处成长发育儿童和老年人正常成年人每周吃1~2包并无大碍选购低质产品其还要注意吃超过保质期方便面;冲水把面汤倒掉再续上水或汤减少盐分和其有害物质;添加自己喜欢肉菜增加维生素、蛋白质和膳食纤维等。
收起