十岁的女孩子身高已1米5,体重53公斤,有点胖了吧......请问怎样控制...[展开]
体重不是主要的,你要看看她的体型是否好。 如果看起来已经胖了,就要注意饮食了,并配合运动。 如果正常,就保持体型,不要再胖了。但一定要运动。 跑步,打球,游泳等都可以,还能使她长得更高,个子高了就不怕太重了。
10岁正是长身体的时候,重一点没关系。要多注意她的饮食习惯。 进食速度慢一点,少吃零食,不要偏食。多吃蔬菜水果 还要适量多吃鱼、瘦肉、蛋、牛奶和豆制品等蛋白质丰富的食物,每日膳食中蛋白质的供给量约为80克~90克。
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