我要是做仰卧起坐的时候,就不抱头,抱头一个也做不起来,这样是不是没有起到锻...[展开]
25个?最好一次要坚持30个,抱头的效果比较好,如果实在起不来就少做点,但是一定要抱头,这样是消耗腹部和手臂的多余脂肪,会有很酸的感觉的,楼主我也在做哦,已经坚持1个多月了,我现在每次做50个,一开始只好做30个,现在50个都小意思,MC来的时候我就不做了,大家一起加油,和楼主共同努力,呵呵
你自己是不能够做的...还是不要硬了啊.//...叫人帮忙啊
每次做25个左右(不抱头的)就相当不错了,坚持下去一定能达到目的。 加油!
瑜珈的妙处在于: 通过练习,对呼吸和姿态进行调整,从而实现对耐力、...
美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程,首先要给自己明确一个不太难达到的目标,持...