我要减肥!!我的朋友今年19岁,
试一下七日瘦身汤吧，这个方法不错！我和我身边的许多朋友都是用这种方法瘦下来的，他们中最多的是从180斤减到130斤。这是我目前找到的唯一健康而又不用受太多的累，经济又实惠，并且非常快速的减肥方法，而且是纯天然的，对身体无任何毒副作用！（只要你严格的按照要求去做，一周内轻松减去6—8斤应该是一点问题都没有的）
制作方法：
准备6个洋葱、几个西红柿、一棵洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。 把蔬菜切成块，加水、盐、辣椒。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西。
第一天 只能喝汤和吃水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因...全部
试一下七日瘦身汤吧，这个方法不错！我和我身边的许多朋友都是用这种方法瘦下来的，他们中最多的是从180斤减到130斤。这是我目前找到的唯一健康而又不用受太多的累，经济又实惠，并且非常快速的减肥方法，而且是纯天然的，对身体无任何毒副作用！（只要你严格的按照要求去做，一周内轻松减去6—8斤应该是一点问题都没有的）
制作方法：
准备6个洋葱、几个西红柿、一棵洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。
把蔬菜切成块，加水、盐、辣椒。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西。
第一天 只能喝汤和吃水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量要比其它瓜果高。
如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。
第二天 除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜，不要吃豆类和玉米。不能吃任何水果，要多喝水。
第三天 不能吃高淀粉食物，汤、水果和蔬菜可以随便吃，平时要多喝水。
如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2～3公斤。
第四天 除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食牛奶和香蕉，但是食用的量不能超过汤的量。
第五天 除喝汤外，可以吃些西红柿、西红柿最好是生吃，不限量。
这一天要求喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。
第六天 这一天还可以吃少许牛肉,蔬菜随便吃。除喝一次汤外，一定要多喝水。
第七天 可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。
如果七天之后还想继续减下去，只要重复这一方法即可。
如果中间停了一天打乱了饮食安排，则必须重新开始。
（我的经验：七天之后可以让身体先缓冲一下，可正常吃饭2-3天，但这二天决不意味着暴饮暴食，可吃少量的米饭及自己平时比较喜欢的素炒的蔬菜，也可吃一点鱼。
然后再开始新的一轮七日瘦身法，这样会对身体有好处）
另外在进餐中还要注意以下两点：
1。进餐速度放慢，每一口饭都细嚼慢咽。多数肥胖者进餐速度太快，大脑还来不及感受饱的信息便已经吃过量。
若放慢进餐速度，便会比较准确地感到饱的信息。
2。吃完饭半小时之内不要坐下,晚上睡觉前4小时不要吃任何东西。
坚持住了这几点保你在很短的时间内就会瘦下来的。
女人的标准体重是：(身高-100)*0。
9
男人的标准体重是：（身高-100）*1
比如一个女孩的身高是160cm，减去100等于60，再乘0。9就等于54公斤，54公斤就是她的标准体重，上下浮动10斤都算正常的。
而男孩也是一样，在算出标准体重，在其上下浮动10斤都是正常的。
愿你的那位朋友能在短期内达到标准体重，太胖不好，太瘦也不好，关键是健康！
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