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19岁男生还能长高吗?

我今年19岁,1米72 还能长吗,要做点什么运动或注意怎么样的饮食

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2007-01-02

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    还能长高啊,男生可以长到25、26岁哦 男生成人的身高一般为:(父亲+母亲)÷2×1。08,你可以算算你可以长多高 要想长高,你必须要做到以下几点: 1、注意饮食的营养,食物多样化,不偏食,多吃最原始的食物,最新鲜的蔬菜和水果,蛋白质食品要有保证,可多吃鱼、豆制品及纯瘦肉,早餐要吃好,粗粮比精粮营养多,多吃玉米。
    控制食物总热量, 2、保证足够的睡眠时间。 3、要有一定的运动量,运动能减肥,运动还能长个。 4、多参加比如篮球、游泳、引体向上运动,对长高有帮助。 。

2016-08-25

身高受父母遗传基因限制,发育较晚者18岁基本就停止生长,发育较早者16岁左右就不会再长太多了。增高药物或许有点作用,但此类药物都是激素类药,服用后会对身体产生副作用,可能得不偿失,因此不建议使用。处在生长发育期的青少年,只要注意营养均衡、加强体育锻炼即可,亦可适量补钙。

2016-08-09

    只要骨骺线没有完全闭合,还可以长得更高的,建议去医院拍个骨关节的X光片,如果骨骺线还没有闭合,是还可以长得更高的,想长得更高,须掌握以下三个原则:一是营养物质的补充,特别是钙和维生素D的补充,因为这两种元素是长高的必须元素,平时可服用点钙片和维生素D,多吃点含钙高的食物如牛奶和豆浆和骨头煲汤等。
    二是加强运动和煅炼,多做跑跳的运动如打篮球,跑步和爬山等,这个可以刺激关节软骨和成骨细胞,有利于长高的,三是保证充足的睡眠和休息好,每晚须在十一点前入睡,因为此时生长激素分泌最旺的时候,深度的入睡有利于生长激素的分泌的,也有利于长高的。
  

2007-01-10

能。我男朋友从17开始,每年都高好多,而且特明显,大概每年都能长3至4CM,现在20多岁了还在长。他挺爱运动的,不要太偏食了,就应该没有什么太大的问题。

2007-01-08

    为18至25周岁的青年提供一组适于身高增长的方法:    1.前奏曲。先慢跑5至7分钟,待身体发热后,做几种柔韧性练习和放松练习,如扩胸、扭腰、上下肢摆动。    2。
  做徒手健美操或自由体操,重复2次。    3.引体向上12次,如力量足够,可在脚部悬挂重物。      4.身体倒悬挂单杠上20秒钟,重复2次。    5.原地起跳摸高和纵线跑跳摸高各12次,重复2次。
  平时也可有意识地多做一些跳跃练习。    6.爬楼梯。每次爬六层,重复2次,注意每次跨步时,要踏过2至3个台阶。    7.叉腿练习。两腿尽可能向两端伸展,边伸展边放松,持续3分钟,重复2次。
        长高锻炼是一种有目的的训练,操练者必须遵循循序渐进和持之以恒的原则,最好每天训练,早晨和黄昏各一次,睡前不宜练。 。

2007-01-07

引体向上\篮球\跳绳.都有助增高.量要掌握好别过力 多吃点小虾皮,骨头汤.5厘米不是难事

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